Question

对眼睛干涩者来说，要想有效缓解眼睛干涩的症状，吃什么食物比较好呢?

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Answer 1

眼睛是心灵的窗口，我们能看到这个世界是眼睛的功劳，所以平时一定要保护好我们的眼睛，很多人都不注意保护眼睛，长期玩手机玩电脑，对眼睛的伤害很大。睡醒后眼睛干涩是难受的，并且会影响我们的争产工作和休息，长期下去如果不治疗会引起其他更加严重的眼部疾病，我们来看一下睡醒后眼睛干涩是怎么回事呢?

在日常生活中很多人都产生过眼睛干涩的状况，这也许是由于双眼过多应用造成的疲惫反映，也有可能是由于病症等因素而致使的。但很多人不清楚的是，对于眼睛干涩的病症，只需吃对了食物也是可以协助减轻的。那眼睛干涩吃啥食物好呢？下边就来介绍一下有关的食物禁忌。

1、维他命A

经常会出现眼睛干涩的人，应当多吃含有维他命A的食物，这是由于维他命A可以具有维护保养体细胞作用的功效，而且可以非常好防止眼睛干涩、眼睛视力衰落等病症。因而，在饮食搭配的选用上可以多挑选吃一些红萝卜、莴笋、地瓜、西红柿等食物。

2、维他命B

维他命B是可以保持身体视神经的关键营养成分来源于，假如病人身体缺少B1得话，就很容易发生眼睛干涩及其眼疲劳的状况，假如缺乏B2还易引起结膜炎的发生。因而，在日常饮食搭配中多吃一些含有维他命B的食物是非常不错的，例如像白芝麻、牛奶，及其豆制品等。

3、饮食疗法

双眼非常容易发干的人除开可以多吃含有维他命A及其B的食物外，还能够根据饮食疗法的方式，来进一步改进自身的眼睛问题。例如常吃枸杞煮粥，可以帮助大伙儿改进视力下降及其爱落泪的病症，与此同时多喝一些百合红枣粥，还可以具有医治眼睛干涩和明目地作用。而且百合花红枣粥的做法也是非常简单的，只需将百合花稻米，及其来到核的大枣一起放到锅中煮就可以。

以上便是眼睛干涩吃啥食物的详细介绍，除开可以根据服用上边的食物来改进眼睛干涩的病症外，还可以根据多吃一些草决明、核桃肉等食物来协助改进和防止眼周的病症。此外，在日常生活中，还需要确保眼周的歇息，防止长期的用眼过度。

Answer 2

可以多吃一些黑木耳，也可以吃一些羊肉牛肉，鸡肉，牛肉。可以选择一些牛乳或者是一些豆制品。可以吃西兰花，橙子，橘子。

Answer 3

大概是需要多吃一些葡萄，然后可以多吃一些草莓，柚子，还可以多吃一些维生素胡萝卜，这样的话就可以缓解眼睛干涩的一个情况。

Answer 4

香蕉，圣女果，喝一些甘菊花，胡萝卜，里面都有维生素有利于眼睛缓解疲劳。