Question

孩子在家上网课很伤眼睛，该如何帮助孩子保护好视力？

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Answer 1

保护好视力的方法：屋子要多通风，大伙儿可以在通风时和自然光亲密接触一下。此外，让孩子们多入睡，保证睡眠，并多做一些屋内的主题活动。“睡眠、室内集体游戏的时间多了，近距用眼的时间段当然就少了。

读写能力姿态要恰当。应用恰当的读取姿态很重要。姿势端正，保证“三个一”，即手指头间距笔头一寸，双眼间距书籍一尺，胸口与桌沿要保证一个手掌的间距。小孩在家学习欠缺主动自控能力，必须父母的监管。谨记不必平躺着或是躺着学习培训。用眼半小时歇息10min。尽可能应用纸版阅读文章替代计算机、手机使用。严控近距用眼时长。

饮食搭配要平衡。有效均衡饮食，多蔬菜水果，少食甜品，多吃硬质的食品类。咬合被称作极具特色的“眼保健操”能预防近视眼的产生。假如触碰日照较少，可以每日填补10mg的维他命d.在家里上网课的这段时间，请父母把小孩身体健康摆在第一位，爱惜和小孩在一起的时长，不过多施压。

适当分配小孩学习、日常生活和锻练。身心健康指导、趣味性等领域的网上学习具体内容，保证同学渡过开心的在家学习的岁月。锻练孩子眼睛。开展集中化锻练以轻松和提高眼部肌肉。假如因近距工作中，阅读文章或凝视显示屏而逐渐觉得疲倦和疲劳，请不时休息一下，将注意力集中在远方的物件上，并开展柔和的锻练。这不仅仅可以让您的双眼歇息，还能够协助提高和释放压力焦虑不安的眼部肌肉。 

试着眼周瑜伽健身。眼周练习瑜伽致力于缓解近距工作中产生的眼晴工作压力。他们还能够改进双眼周边地区的血液循环系统，并有利于避免双眼越来越过度干躁。每日试着一些主要的眼练习瑜伽。做一些头部练习。这种训练事实上并不会危害您的双眼，但会根据培训您的头脑更合理地表述视觉效果数据信号来提高您的眼睛视力。 

Answer 2

平时一定要让孩子多做眼保健操，一定要多按摩眼睛，在晚上睡觉的时候要用热毛巾去敷眼睛，以后一定要多看远方，也可以多看绿植，可以让孩子保证充足的睡眠，千万不要让孩子熬夜。

Answer 3

要让孩子在生活中经常的去看电脑。 iPad.电视。也应该早睡早起。不可以熬夜，平时应该多做眼保健操。

Answer 4

平时应该要让孩子保持一个比较好的看书姿势和看电脑的姿势，才能够保护孩子的视力。