Question

碰到心烦的事情怎样快速调整好自己的心态

Answer 1

一：心情是自己的主观感受，我们不被情绪来左右自己的心情。

心情不好时，会影响我们生活的方方面面，我们做出对事情正确的判断和选择，事业的成功，人际关系。

那么我们心情不好时，做些什么来调整心情？

（1）、心情不好时那就运动起来，运动可以增强多巴胺，使生活变得愉悦。

我们都知道生命在于运动，不运动就会腾出时间去生病。运动的好处数不胜数，除了我们知道的可以强身健体，塑造完美体型，还可以改善我们的心情。摸高，打羽毛球，瑜伽，慢跑，骑自行车，爬山等等。我们的身体有种激素腓肽效应，也称快乐因子，当运动达到一定量的时候腓肽效应能够愉悦人的神经，让内心平和下来，使心情感到的愉悦。

（2）、整理卧室，让家里的环境干净整洁。

心情不好的时候不妨冷静下来好好的思考一下，再看看自己所居住的环境，是不是脏兮兮很凌乱，进行大扫除。其实，影响我们的心情不一定是外在的因素，还有就是我们内在所处的环境，幸福感强的人居住的环境都是比较整洁干净的。当你打扫完家里的卫生后，家里变得干净了，你的心情就会有一种焕然一新的感觉，情绪变得积极起来了。

心态好了一切都顺。我们要改变自己的思想，不要想着乱七八糟的事情，胡思乱想累的是自己。遇到不如你所愿的事情尽量不要想不开，放不下，多换个角度想，心胸开阔，你就快乐，心胸狭隘，你就难过。很多的不开心的事大都是庸人自扰，我们要调节好自己的心态，想想美好的事情，坦然的面对得与失，多发现生活的美好，心情自然就会好起来了。

Answer 2

第一：最重要的是今天的心情；

何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情,何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日.过去的已经一去不复返了,再怎么悔恨也是无济于事.未来的还是可望而不可及,再怎么忧虑也是会空悲伤的.今天心,今日事和现在人,却是实实在在的,也是感觉美好的.当然,过去的经验要总结,未来的风险要预防,这才是智慧的.
昨天已经过去,而明天还没有来到,今天是真实的.

第二：自己的心痛只能自己疗；

何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情.偶尔的抱怨发泄一下,也是十分必要的,但是无休止的抱怨只会增添烦恼,只能向别人显示自己的无能,抱怨是一种致命的消极心态,一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日,不仅自己好心境全无,而且别人跟着也倒霉. 抱怨没有好处,乐观才是最重要的.

第三：好心境是自己创造的;

我们常常无法去改变别人的看法,能改变的恰恰只有我们自己.坏的生活不在于别人的罪恶,而在于我们的心情变得恶劣.让生活变好的金钥匙不在别人手里,放弃我们的怨恨和叹息,美好生活就垂手可得.我们主观上本想好好生活,可是客观上却没有好的生活,其原因是总想等待别人来改善生活, 不要指望别人,自己做生活的主人.

第四：用心做自己该做的事

人生是如此的短暂,哪有心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过:大街上有人骂我,我是连头也不回的,根本不想知道这个无聊之人!"我们既不要去伤害人家,也不要被别人的批评左右,还是按照自己的愿望,先踏踏实实学好本领再说.
特别是在少年时要全力以赴学本领,不要分心.

Answer 3

碰到事情，但并不等于碰到烦恼，所谓烦恼很大程度是你主观想象出来的。也没有什么绝招来调整。
听说过这个故事吧：有位老太太，她的两个女儿长大后一个嫁给卖伞的、一个嫁给卖鞋的。从此，她整天坐在路口哭，被人称为“哭婆婆”。
一天，一位禅师路过，问其缘由。老太太告诉禅师：每当天晴的时候，就想起了卖伞女儿的伞会卖不出去，因此伤心而哭；而每当天下雨的时候，又想起卖鞋女儿的鞋一定不好卖，因此也伤心落泪。
禅师说：下雨的时候，你要想卖伞女儿的生意好；天晴的时候，你要想卖鞋的女儿卖得好，这样你就不会哭了。
禅师一番话，老太太顿悟。从此，街头便有了一个总是乐呵呵的“笑婆婆”。
其实，事情都是多面性的，事情并不重要，关键是从哪个角度去看，如何去看，当你用积极乐观的心态去看事情时，或许就不会出现烦恼，最起码可以淡化烦恼，同时学会用积极乐观的心态去转化事情时，悲观就会转化为乐观，关键是积极乐观的心态需要有一个训练的过程，每当出现一些事情时尝试着积极乐观往好的方面去想，或许会发现与你原来判断截然不同的结果，试着做做看，或许会发现一些对你有帮助的东东。希望能帮你解除烦恼。

Answer 4

当遇到烦心的事情，我们可以多和自己亲近的人交流，让他们安慰自己，心情能够变好