身体变老的迹象是什么？要如何缓解衰老？
伴随着变老加剧，老人的身体会有几大变化。针对这些生理学更改，美国耶鲁大学医科院权威专家给出几个方面健康提示。肌肉减少，被人体脂肪替代。随着年龄，人体骨骼比例逐步降低。北京中医大学东直门医院内科主任医师姜良铎表明，对老人而言，坚持不懈的锻炼身体，能够有效减缓肌肉减少。因为肌肉组织比例转变，老人对药物的消化吸收也和年青人不一样。
骨质疏松症和骨性关节炎。这几种病症大多数由人体器官正常的衰退造成，若疏忽预防和治疗，后果是很严重的。骨质疏松的立即后果是摔倒后容易骨裂，骨性关节炎造成疼痛也会给老人带来许多苦恼。对骨质疏松症，常规诊断方法是骨密度检查，常见的用药治疗是由二碳聚磷酸盐化学物质。骨性关节炎一般也通过临床表现和X光片开展确诊，常应用止痛消炎药。提议老人平时多做提高肌肉的健身运动及其低破坏性健身运动，如游水、瑜伽健身、太极拳等。
免疫功能下降。老人感冒后不容易好，是免疫力降低表现的。有条件的情况下，提议每一年打水痘疫苗。除此之外，别的预苗也需要在老年人群中提升，如百白破疫苗，成年人一般每10年要打(提高)1次。与此同时，姜良铎提议老人平时多晒太阳。肠胃力量薄弱。老人胃肠周边血供能力下降，也会导致胃肠蠕动减缓，导致大便干燥或拉肚子。加上许多牙齿掉落，危害咀嚼功能，胃口大减。因此，平常需要注意多吃蔬菜等高纤维食物，刺激性胃肠蠕动，防止便秘。
感观水平受到影响。年龄增长会使英语听力、味觉、眼睛视力全方位降低。此外，手和脚里的外展神经敏感度下降，会让老人反应变慢，易摔倒。提议上年纪，办事放慢速度，别着急，以防出现意外。记忆力变差。老人的短期记忆和学习新事物能力会因年纪危害，归属于正常情况，无需过度紧张。但有时大脑神经受到影响是一些病症所引起的，如忧郁症、脑中风、甲状腺功能减退等，提议老人关心本身转变，按时去医院做检查。
