Question

腰间盘突出做完手术后，多久就可以下床运动了？

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Answer 1

一般来说，椎间孔镜手术量比较小，恢复比较快，术后一个月基本可以恢复正常的生活和工作，但如果条件允许，休息三个月左右，进行适当的功能锻炼恢复后，再工作会更好。很多腰椎间盘突出症患者在手术后，由于髓核突出压迫神经，会出现下肢麻木、疼痛或跛行无力、排便异常等症状。即使经过手术治疗，由于原来的神经传导阻滞没有完全恢复，出现下肢麻木无力或排便不畅是正常的。

一般来说，术后3个月左右可以慢慢恢复正常，期间可以通过康复治疗和适当的功能锻炼，拉伸脊柱旁软组织，促进血液循环，加快恢复。但如果术后三个月仍无明显改善，就要考虑拍片复查，观察椎管内情况，手术是否达到效果，是否有新的突起或神经损伤。

这类患者经过一般咨询一个月无明显异常，功能锻炼恢复即将开始，可以在前期练习腿部拉伸 侧卧腿拉伸 迟卧自行车这类锻炼，肌肉力量恢复后再进行吞咽平板支撑更安全，通过增强核心肌肉力量和保持关节稳定，防止关节受压。否则，卧床时间过长，肌肉力量下降，反而容易加重关节压力，造成症状反复。尽早在下床活动，可佩戴医用腰围承受关节压力，保持关节稳定，避免长期伏案或单一姿势过久，不要在太软的床上睡觉，不要坐太低太软的椅子，避免深角蹲或负重运动，注意保暖，避免感冒，少吃酸辣啤酒低醇酒这类湿气太重或兴奋的食物，少喝碳酸软饮料，低糖饮食。

有些人觉得手术后变得强壮了，腰部就可以干更重的活了，其实不然，前3个月后，身体在进行腰椎骨的稳定和内固定的关节重建时，更应该注意生活中的细节，尤其是像 "腰 "这样的力量性动作，生活中最常见的就是弯腰搬东西，千万别把屁股抬起来，如图，有效保护你的腰部。

Answer 2

建议你在手术后的4~6周就可以下床运动了，在具有支具保护的情况下，可以做康复运动，工作应该由轻到重，避免做强烈的弯腰或负重活动，建议平时多进食一些高蛋白高钙饮食。

Answer 3

腰间盘突出做完手术之后恢复30~45天之后就可以下床运动了，并且在开始运动的时候一定要以缓慢运动为主，不能过量运动，不能剧烈运动，不能长时间运动。

Answer 4

大概是需要一个月的时间才可以下床运动，我们的腰部做完手术了之后，必须要有一个恢复期，必须要让骨骼适应。之后才可以下床运动。

Answer 5

在做完手术之后的半个月就可以下地活动了，而且在活动的过程中，一定要注意自己的身体，保护好自己的腰部，尽量做好复健训练。