Question

减肥是否应该不吃碳水化合物？你怎么看？

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Answer 1

减肥人群也是可以适量吃一些碳水化合物的，如果长期不吃碳水化合物，身体就可能会出现低血糖的情况，如果想要让体重下降，一定要选择合适的减肥方式，在饮食方面一定要合理，只有均衡的摄取营养才能够让身体更加健康。适量的摄入一些碳水化合物，是可以给身体提供能量的。如果碳水化合物摄入过多的话，如果没有来得及消化就会转变成脂肪堆积在身体里，所以才会出现发胖的情况。很多食物当中都会含有碳水化合物，平时最好不要选择去吃一些零食，可以选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物当中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，也能够让身体更好的吸收营养。

除了要吃蔬菜和水果以外，适量的吃一些肉食也是更利于身体健康，平时可以选择多吃一些粗粮，粗粮容易产生饱腹感，能够避免减肥人士摄入过多的食物。如果长期不吃碳水化合物的话，就会很容易出现暴饮暴食的情况，这个时候身体就会非常渴望含糖食物。

如果减肥的方式不正确就会很容易让身体出现一些不良的影响啊，如果身体里的碳水化合物摄入不充足的话，人体就会非常的容易疲劳。在饮食方面一定要合理的进行搭配，少量的吃一些碳水化合物会更好一些，这样也能够补充足够的能量，让大脑处于正常运转的状态。

其实长期不吃碳水化合物也是非常容易发胖的，要选择合适的碳水化合物，这样才能够帮助减肥，也有利于身体健康。平时可以选择适量的吃一些燕麦，糙米，芹菜，西红柿，苹果，香蕉，花生，腰果，核桃等食物，这样才能够让身体保持健康的状态。

Answer 2

不应该这样做，减肥期间应该合理的搭配饮食，注意碳水化合物的营养效果，应该适量的吃碳水化合物。

Answer 3

是的。我觉得不是不吃，是应该减少碳水化合物的摄入量，这样就可以更好的控制自己的体重。

Answer 4

不应该。这样可能会影响你的肠胃功能，也会影响到你的代谢，后果比较严重。