Question

有哪些看起来热量不高，实际却热量很高的食物？

有哪些看起来热量不高，实际却热量很高的食物？

Answer 1

甜品或是奶茶都是比较甜的，里面含有非常多的糖分，而糖分的热量是非常高的，并且糖分属于大分子有机物，人体难以吸收，当我们摄入很多糖分以后，难以吸收就容易造成热量堆积，这样一来就很容易导致肥胖。所以我们平时生活中，需要少吃蛋糕、奶茶、糖等含糖量非常高的食物，对我们减肥瘦身很不利。一些水果或是食物自身没有经过加工前热量也是比较高的，所以我们生活中也需要少吃。比如花生含有丰富的脂肪，如果很爱吃花生就很容易导致肥胖。并且像榴莲、芒果等热带水果，本身热量就很高，所以也要尽量少吃。米饭、面食属于主食，含有很高的碳水化合物，所以日常想要减肥的朋友，也要远离。

Answer 2

高热量的食物，包括油炸食品和高糖类食物、高糖类水果，比如说薯条、汉堡、面包、烤串、蛋糕、奶油、臭豆腐、肥肉、糖果、油条、雪糕、冰淇淋、奶茶、全脂奶粉、碳酸饮料等含热量都比较高。一般建议体型肥胖的人，最好不要吃这么高热量的食物。因为不仅增加身体负担，而且容易导致更加严重的并发症。比如说脂肪肝、糖尿病、心力衰竭等。建议喜欢吃高热量食物的人又缺乏锻炼的，可以定期复查肝功能，便于及时发现问题和及时治疗，避免造成严重后果。

知识拓展：高热量食物怎么吃不容易长胖

1、早上吃

如果大家真的想吃这些高热量食物的话，建议大家放在早上吃，因为早晨的时候人们的新陈代谢速率比较高，所以适当的吃一些高热量食物对于身体的影响比较小，而晚上吃则更容易造成脂肪堆积。

2、适量吃

一次性吃太多的高热量食物当然会导致身体长胖，所以为了避免脂肪的堆积，大家要有适量吃的意识，比如说一次性可以吃一块饼干，或者是一次性喝半杯奶茶，这样的做法都可以减少高热量食物对于长胖的威胁。

Answer 3

高热量的食物主要指脂肪、糖类、蛋白质含量较多的食物，尤其是前两类。通常食物的热量与其中水分的含量成反比，与糖类、脂肪的含量成正比。高热量的食物可分为高脂肪类食物、高糖类食物以及高蛋白食物。

1、高脂肪类食物：主要包括烹饪过程中使用较多油脂的食物，以及本身油脂含量较高的食物，如奶油、鱼油、肥肉、猪油、花生油等动植物油脂，以及花生、松子、核桃等坚果类食物，还包括油条、炸鸡等食物；

2、高糖类食物：如米饭、面条、披萨、巧克力、糖果、糕点、奶茶、碳酸饮料等高糖类食物，热量也较高，属于高热量食物；

3、高蛋白食物：主要为肉、蛋、奶以及豆制品，也属于高热量食物。

一般情况下，健康人群可适当进食高热量食物，但需注意避免过度进食，以免导致肥胖，或引发高血压、糖尿病、冠心病等疾病。本身就患有上述基础疾病的人群，日常需以低热量、清淡饮食为主要饮食原则，以健康为标准，合理控制每日热量摄入。

Answer 4

高热量的食物主要指脂肪、糖类、蛋白质含量较多的食物，尤其是前两类。通常食物的热量与其中水分的含量成反比，与糖类、脂肪的含量成正比。高热量的食物可分为高脂肪类食物、高糖类食物以及高蛋白食物。

1、高脂肪类食物：主要包括烹饪过程中使用较多油脂的食物，以及本身油脂含量较高的食物，如奶油、鱼油、肥肉、猪油、花生油等动植物油脂，以及花生、松子、核桃等坚果类食物，还包括油条、炸鸡等食物；

2、高糖类食物：如米饭、面条、披萨、巧克力、糖果、糕点、奶茶、碳酸饮料等高糖类食物，热量也较高，属于高热量食物；

3、高蛋白食物：主要为肉、蛋、奶以及豆制品，也属于高热量食物。

一般情况下，健康人群可适当进食高热量食物，但需注意避免过度进食，以免导致肥胖，或引发高血压、糖尿病、冠心病等疾病。本身就患有上述基础疾病的人群，日常需以低热量、清淡饮食为主要饮食原则，以健康为标准，合理控制每日热量摄入。

有来医生提供内容

Answer 5

1、糖类食物。例如红糖，白糖，巧克力糖，水果糖，冰糖等。2、细粮。如小麦，大米，糯米等。3、动物脂肪。例如各种肉类尤其是培根，鱼油，奶油及蛋黄等。4、油类。花生油，豆油，菜籽油，色拉油，食用油以及植物油。5、碳酸类饮品。例如啤酒，可乐等。6、酱类，尤其是花生酱。7、高糖类零食。例如蛋糕，巧克力，饼干，果脯等。

高热量的食物有很多，比如奶酪，巧克力，花生酱，通心粉，巧克力酱，牛肉，羊肉，肥肉，动物的内脏，五花肉，驴肉，鸭蛋，桂圆肉，薯条，葡萄，以及人们日常喜欢饮用的碳酸饮料等都属于高热量的食物。高热量的食物可以为人体提供热量，储存能量，提高机体的抵抗能力和应激力，但大量的食用高热量的食物是导致高脂血，高血糖，高血压等疾病的潜在危险因素，有害健康。

以上这些都是看起来热量不高，但是实际上热量很高的食物