Question

女友偏瘦湿气重，在饮食上我应该如何调理？为什么呢？

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Answer 1

吃什么食物可以祛除湿气？首选是红豆薏米粥红豆和薏米都有排湿的作用，单独吃可以，搭配在一起吃更好，品种更丰富。每天喝一点，给身体除湿。蜡瓜排骨汤大家都知道广东人爱喝汤，但不知道广州也是个很潮湿的地方，每年三五月回南方的潮湿天气都受不了。冬瓜有利尿排毒的功能，搭配排骨，煲一锅热汤。喝完后大汗淋漓，能有效祛除湿气。四川人爱吃辣，辣椒不上火。四川人吃辣也与四川的天气有关。辣椒可以祛除湿气。湿气重的人可以在烹饪中使用辣椒。好吃又能除湿。

在农村，农民只关心玉米的颗粒大小，却没有人关心它的玉米须经常被农民扔掉，众所周知，玉米须是人类最天然的食品保障，对于三高慢性肝炎等有很好的辅助作用，而且祛湿的效果也很好哦。橘皮乌梅饮料菊花梅具有清热解毒的功效，能有效防止食物在胃肠道内积存和腐烂。因此，在平时生活中，用黑梅水喝可以有效促进消化。对夏季脾胃虚弱有很好的保养作用。增强脾胃的消化功能。有效消除体内的湿毒。

大蒜醋泡水古语有云 "千寒易分，一湿难去。夏季多雨潮湿，湿气特别重。再加上我们日夜奋战在空调房里，邪湿之气慢慢进入体内。湿气是百病之源，从饮食上祛除湿气是最关键的！"李大爷说。经常吃这种用醋泡的大蒜有很好的效果。菊花散八味这是最经典、最有效的祛湿方法，辅以16种成分，每种成分都有其独特的作用。无论你属于哪种原因的肥胖，它都能起到一定的疗效，长期使用，相信其瘦身效果会让你惊叹。

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Answer 2

不要吃辛生冷的食物，饮食要以温和为主，可以选择喝一些去湿气的粥，如清热祛湿粥、鲜土茯苓煲猪汤，薏米红豆粥，冬瓜排骨汤，这些汤都有利于排出身体的湿气，要趁热喝，喝完后会出大量的汗，也可以适量的多吃一些辣椒，多吃新鲜水果，蔬菜，如芹菜，油麦菜，香菇，豆制品，平时也要适量的运动。

Answer 3

可以吃一些清淡的食物，也可以多吃蔬菜，可以多吃芹菜和油麦菜，也可以多吃蘑菇，这些食物都可以调理湿气重的问题。因为这些食物里面的营养含量是比较高的，再加上这些食物都属于暖性的食物，所以就可以排除体内湿气。

Answer 4

一定要清淡饮食，要科学饮食，平时要多吃可以祛湿的食物，比如说红枣，枸杞，还应该多喝红豆薏米茶，多吃坚果，多吃豆制品，多吃瘦肉，多吃蔬菜水果，应该多喝粥，促进肠道蠕动，平时要经常运动。

Answer 5

在中医的理论上需要吃一些健脾祛湿气的药材，饮食上注意避免食用海鲜等凉性食物，多补充维生素，保持良好的饮食和作息习惯，可以喝点人参健脾丸等祛湿气药材，不要吃辛辣刺激食物。