Question

得了颈椎病的上班族，该怎么缓解颈椎的不适？

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Answer 1

对于颈部不适的患者，通常会表现出疼痛不适或颈部僵硬，一般治疗方法选择保守治疗，最重要的是指导病人尽可能多休息，改变不良生活姿势及习惯，这是非常关键的。频繁的颈部活动、会加重病人的症状，不利于康复，尽量避免长时间低头工作及学习，不要长时间保持颈椎的固定动作。保持颈部肌肉放松，不要着凉，局部热敷治疗可以改善局部血液循环，每天两次在后颈部热敷，每次半小时以上，如果患者对高药不过敏，还可以外用活血化瘀高药，配合针灸、按摩、电疗等物理治疗方法，更有利于颈椎症状的改善。

颈椎不舒服是可以通过局部的理疗，按摩，热敷，针灸等等来减缓症状的，可以外用一些高药来减缓症状，另外我给大家介绍几个方法，这种方法是对颈部的不适有着很好的缓解作用的。

首先，就是避免长时间的久坐，久站，避免长时间的低头玩手机，玩电脑，一定要养成良好的坐姿，将腰挺直，将背挺直，尽量的使眼部离桌面远一些，对预防颈部产生颈椎病或者颈部酸痛都是有很好效果的。另外就是选择合适的枕头，在睡觉时选择一个合适自己的枕头，这样长时间对颈部的发育是有着很好效果的，反而如果枕头不合适，那么长时间就会对颈部产生积累的伤害，这样对颈部的发育是不良的。

同时应该仰头，尝试做颈椎的保健操，可以做米字操，通过这些疗法都可以缓解颈椎的难受，如果效果不好，说明症状比较严重，建议到医院进一步就诊。

以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。本篇由小编进行网络整理，版权归原作者所有，如有侵权，请联系本人，本人会第一时间删除处理!)

Answer 2

可以在生活中经常的去活动自己的脖子，也可以经常去做一些对自己有利的事情，在上班两个小时的时候就应该站起来进行活动，也可以买一些相关的按摩仪。

Answer 3

平时可以去按摩或者是拔罐。这种方式是可以让你的骨骼生长。缓解关节错位产生的疼痛。

Answer 4

一定要经常活动身体，一定要控制低头玩手机的时间，不要长时间的劳累，也要经常热敷颈椎。

Answer 5

一定要加强锻炼，千万不可以长时间的低头玩手机，也要适当的按摩颈椎，要注意休息。