Question

高血压患者除了按时服药外，平时应该注意什么？

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Answer 1

人吃五谷杂粮，就没有不生病的情况，如果细心的人可以发现，虽然如今生活好了可是得病的人却越来越多了，并且疾病的种类也慢慢增多了，这跟我们的生活作息、生活的环境和饮食方面是离不开关系的，比如说高血压这种疾病，就是因为长期的熬夜加上饮食的不合理，还有一部分遗传的原因，得了高血压是比较麻烦的，因为这个疾病需要定时吃药，基本上是不能断药的，高血压患者除了按时服药外，平时应该注意的地方也很多，主要分为两个方面，第一是饮食上；第二是运动上，这样才能保证身体的健康。

一、高血压患者除了按时服药外，平时在饮食上也要注意。

高血压得病的一个很大原因就是饮食上吃的比较的重口味，并且这类患者一般饮食上也不规律，所以高血压患者平时在饮食上也要注意下，饮食上要清淡点，并且要吃的有营养，像是鱼类、虾类营养比较丰富的食物要多吃，水果和蔬菜也要适当的补充。

二、平时如果能够适当的运动也有利于改善高血压的症状。

高血压的患者其实还伴有其他的疾病，比如说高血脂等疾病，所以高血压患者平时还应该多运动，让医生给安排合理的运动方式，对于提高身体免疫力，保持身体线条的优美，改善高血压的症状很有帮助。

三、高血压患者还需要充足的睡眠。

高血压患者需要让身体器官得到充足的休息，这样才能支撑身体抵抗疾病，所以高血压患者平时不要熬夜，保证充足的睡眠，这样身体才能有劲去恢复健康，并且不仅是高血压患者，我们正常人在平时也要有充足的睡眠才能有利于身体健康。

Answer 2

• 高血压患者在日常饮食中一定要少吃盐；
• 日常饮食中少吃辛辣刺激性食物；
• 平常不能抽烟、喝酒；
• 保证自己有充足的睡眠，避免劳累熬夜 ；
• 每天坚持到户外参加一些有氧运动，包括打太极拳、练瑜伽、慢跑、快走，能够提高机体免疫力 。

Answer 3

高血压患者要注意饮食状况，不要吃辛辣油腻刺激性的食物，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，要注意保持充足的睡眠，不要熬夜，可以进行适当的锻炼。

Answer 4

除了需要按时服药之外，平时也要注意保持心情的稳定，也不要过于有情感上的变化。