Question

冬天手脚冰冷，吃什么好

Answer 1

1、羊肉
羊肉性温味甘，在冬季经常吃羊肉可以帮助保暖抵御寒冷，特别是怕冷、腰膝腿软、气血两亏或者产后身体亏损的人都可以多摄取一些。
2、燕麦
燕麦中的矿物质较高，可以帮助抵御寒冷，而且燕麦用来熬粥当作主食也非常方便。另外燕麦中含有的膳食纤维和植物蛋白质，这些物质可以提高饱腹感，并且降低身体坏胆固醇。
3、红糖水
女性经常痛经，会喝杯红糖水来缓解，确实红糖水是不错的温补品，它不仅可以活血化瘀，暖胃健脾，还可以缓解疼痛。在冬季如果感觉很冷可以饮用一杯红糖水，而且红糖里面含有丰富的钙、铁等微量元素和矿物质，这些可以提高抵抗力，防止疾病。
4、鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质以及维生素是非常高的，而维生素可以帮助身体合成氨基酸，为大脑提供营养元素，储存能量。在冬季因为能量消耗过快，在没有能量支撑的情况下容易感觉寒冷，所以在冬季适当摄取鸡蛋可以快速补充能量，并且帮助御寒。
5、牛肉
牛肉在冬季也是一种不可缺少的温补食物，它里面含有大量的锌和铁。锌可以促进白血球的生长，帮助身体，防止有害物质入侵，而且铁可以生成红细胞，防止贫血，这些元素都是身体在运作的过程中必不可少的。另外牛肉属于温补食物，多吃牛肉可以补肾以及御寒。

Answer 2

冬天手脚冰凉一般属于寒性体质。应注意以下问题：
因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。
因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。
另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。
当然，寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香葱等，也是不错的选择，可自行选配。
寒性体质的人吃水果的时候应注意。适宜食用温性的水果，如：李子、樱桃、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。