维C吃太多对身体有伤害吗？有什么依据呢？
维他命C普遍存在水果和蔬菜中，这属于水溶性维生素。维C能提高抵抗力和免疫能力，爱牙护齿和牙床，减少患坏血症、心脏疾病、脑中风及其一些癌症的风险性；维C也能减少黑色素沉积，消除黑色斑和黄褐斑，让皮肤变得更为嫩白。尽管维他命C的营养成分提升，但并不是填补得愈多愈好，长期性补充营养元素C很有可能会带来反作用力。
长期性补充营养元素C会有什么后果？引起胃部不适胃肠是很脆弱的人体器官，略微遭受欠佳刺激性就会引发胃部不适。过多补充营养元素C可以直接刺激性肠胃黏膜，阻拦胃肠消化吸收，提升患肠胃疾病风险性。易引起尿结石维他命进入体内后在肝部中新陈代谢形成盐酸，可是填补过多维他命C就会造成草酸含量超标准，长此以往产生尿结石。降低免疫力过多补充营养元素C可降低白细胞吞噬水平，反倒促使免疫力低下，易遭受病原菌侵入，提高生病隐患。
维他命C有哪些功效？保护牙龈通常情况下，口腔内部里的每粒牙也被牙根紧裹。牙床归属于皮下组织，当身体内缺乏维生素C或蛋白的时候会造成牙龈萎缩和流血。推动胶原蛋白合成胶原蛋白合成离不了维他命C，只需缺乏维生素C便会阻拦胶原蛋白合成，促使细胞连接产生阻碍。人体由体细胞所构成，细胞间质把体细胞联系起来，胶原恰好是细胞间质的主要成份，胶原可形成结蹄。
临床治疗坏血症血管壁抗压强度跟维C密切相关，若身体内缺乏维生素C毛细血管易遭受裂开，促使很多血液流向人体细胞，导致皮肤造成瘀血和紫癍，造成关节胀痛，甚至造成消化道和肾脏功能流血。减缓衰老维C归属于抗氧化物质，能保护细胞和组织，避免自由基危害，具有延缓衰老实际效果。此外，维C能加速碳水化合物代谢速率，防止胆固醇沉积在主动脉内腔。提高抵抗力：在白细胞计数中含有大量维他命C，但是受到感染时白细胞计数中维他命C的含量降低。适度的补充营养元素C能增强单核细胞形变水平，提高白细胞除菌水平，与此同时参加人免疫球蛋白生成。
