Question

每天游泳一个小时一个月能瘦多少，游泳一个小时相当于跳绳多久

Answer 1

对于很多朋友来说，炎炎夏日要想减肥的话，选择游泳比较好，游泳的减肥效果比其他运动都强很多。当然游泳减肥的话有很多注意事项，比如每天游泳的时间，有人觉得每天游一个小时就可以瘦，到底能瘦几斤呢。那么每天游泳一个小时一个月能瘦多少，游泳一个小时相当于跳绳多久？

每天游泳一个小时一个月能瘦多少这个问题没有绝对的答案，这个是因人而异的，受到个人体质、饮食、作息等因素影响，在各方面都注意的情况下，一般一个月能瘦6到8斤，甚至10斤，但如果一个月只注重游泳，其他都不注意，可能只能瘦一两斤，或者完全没有瘦。

游泳减肥的时候，要注意饮食清淡，不吃高热量高脂肪的食物，比如甜食、碳酸饮料、油炸食物等都不要吃，还有要规律作息，不要熬夜，做到早睡早起。

游泳一个小时相当于跳绳一个小时，这两种都是有氧运动，消耗能量是差不多的，效果也是差不多的。除了跳绳，游泳和跑步也差不多，游泳一小时相当于跑步一小时，这些都是涉及到四肢的运动，大家可以根据实际的情况来选择。