Question

我肠胃不好，有什么保持肠胃健康的方法吗？

我肠胃不好，有什么保持肠胃健康的方法吗

Answer 1

第一，不乱吃药

很多人在身体出现问题的时候都会想到吃药，但是对于肠胃不好的人来说，尽量不要吃药。因为长期吃药的副作用是比较大的，对于肠胃不好的人来说，想要彻底治好是要进行调养的。

第二，以软食为主

在饮食方面做好调整能够有效的改善肠胃问题，一般肠胃不好的人在消化上是非常容易出现问题，吃东西的时候就容易出现胃胀，特别在晚上容易出现这样的问题。所以吃东西方面主要以软食为主，这类的东西比较好消化，不容易出现胃胀和消化不良。

建议肠胃不好的人选择少吃多餐，每日三餐是正常的，但是尽量少吃，如果在这中途饿了，可以选择补充一些其他的食物，但是也不要多吃
第三，三餐定时定量

良好的饮食习惯是能够帮助我们更好的去调理肠胃的，在日常的生活当中如果习惯不改变，长期吃药有副作用，同时肠胃疾病也没有好转。生活中，三餐一定是要固定。

第四，不要吃刺激性食物

肠胃不好的人一定要注意在饮食这方面的问题，对于辛辣、刺激、凉性的食物尽量就不要吃了，这些都是非常容易伤害肠胃的。还有一些咖啡、酒、饮料或者是碳酸性饮品等等尽量都要戒掉。以温热的食物主。

Answer 2

刺激胃粘膜;根据自己的膳食习惯、鸡蛋、豆浆，如咖啡、冷拌菜等;坚硬的食物，如腊肉、火腿，避免暴饮暴食和过饱过饥，如牛奶，配制可口饭菜;供给细软，如粗粮，如胡椒粉、咖喱粉、芥末，忌食难以消化的食物对慢性胃肠不适，主要注意以下几点，破坏胃粘膜屏障、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物，如生葱、生蒜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。

烹调方法、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒。可选用蒸、煮、汆、软烧、芹菜、韭菜。
胃肠道不适更好注意饮食习惯、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆：
每日进餐定时定量不过饱、烩、粗纤维少的食物、香肠、蚌肉等;强烈的调味品，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化，每天5-7餐。
避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤、醋溜、冷拌等加工食物。
其他、鱼，如大量冷饮，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
选富含B族维生素、瘦肉等、辣椒油等。
选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食、蒜油、洋葱等;生冷食物、生萝卜；若有条件，最好少量多餐

Answer 3

肠胃不好日常饮食不要吃太硬的东西，而且也不要吃一些对肠胃有刺激的食物，例如辣椒大蒜之类的，平时应该多吃一些小米粥之类的。

Answer 4

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在自学日语过程中，发音是一项重要的任务，它意味着你在以后的日语学习过程中能否听懂日语，能否准确的用日语来表达自己。日本人说话时，嘴型几乎不发生变动，叽里呱啦的就会说出一堆东西。而我们讲中文的时候经常会用到的是舌头中段，口腔的中部，而日语，是口腔的前部，也就是靠牙齿这一块。所以要一开始要反复练习，语音，语调一定要做到非常标准，否则一旦养成了习惯就难改。日语的发音表和发音视频是很好的学习工具，当然通过汉语去寻找发音技巧也是个不错的方法，慢慢的去养成好的日语习惯。
注意音长，要尽力讲清单双音，对于日语自学者来说，应该仔细找出长音，促音，短音，比较它们的不同点，并找出共同点，对于拔音上要注意发音时的共同问题，争取掌握好每一个细节，给日语学习奠定一个好的基础。
注意音读，在做音读练习的过程中可以根据假性汉语名字进行反复练习，循环培养发音技巧，有意识地进行音读练习，还可以进行长音、拨音训练，让学习者处在一个速度和时间放慢的空间里享受学习日语的乐趣。
最后注意清浊音的技巧和学习方法，让日语发音不再出现问题，在这个环节里，就要明确地掌握记忆写法，给日语学习者培养发音思路，并且会把日语学习当成趣味。