Question

老人夜尿多，该如何解决这个问题？

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Answer 1

如果老年人睡前喝了很多水，或者吃了含有大量水分的水果或蔬菜后，很容易让过多的水分进入体内，导致尿量增加，以至于晚上经常会被尿液惊醒。如果老年人的膀胱有炎症，他们相关神经的感觉能力会不断降低，有排尿的人会一直处于兴奋状态，长此以往会造成尿频。在这里，我们要特别注意，尿频是膀胱炎最重要的症状之一。

如果发现自己尿频，一定要去医院做相关检查。老年人应该定期做一些适当的运动，这样可以帮助身体不断出汗，也可以排出体内过多的酸性物质。而且人们在运动的时候可以呼吸到新鲜的空气，这样可以不断提高身体的免疫力，患病的几率大大降低。但是，老年人毕竟老了，所以一定要非常注意锻炼，不要做高强度的动作，而让自己的身体感到有些疲惫。

比如太极拳、散步、慢跑等运动非常适合。老年人在饭后或睡前一定要控制饮水量，少吃流质食物，以免增加肾脏负担，使自己夜间小便频繁，起床频繁。一日三餐的饮食以清淡为主。成年人每天吃盐不能超过6克，拒绝吃腌制食品。尤其是晚上，不能吃大鱼大肉。每天要有30分钟以上的有氧运动，比如游泳、快步走或者骑自行车，这样可以提高心肺功能，加快全身血液循环，有助于促进睡眠。

时不时做提肛运动可以改善肛门松弛、便秘等症状，还可以帮助治疗尿失禁。管理好自己的情绪，用正确的方式发泄自己的不良情绪，尤其是睡觉前，保持心态轻松愉悦。睡前可以听听轻音乐或者喝一杯牛奶，或者冥想10分钟，拒绝去想乱七八糟的事情，以免影响睡眠。以免影响睡眠。若夜尿增多同时伴有血尿或尿液泡沫增多，还需去医院做检查。

Answer 2

中老年夜尿频繁，一般需要考虑是前列腺增生所导致的。随着年龄的增长，前列腺的体积也会跟着增大。前列腺包绕着尿道，所以就有可能会导致夜尿频繁。想要改善这种情况，可以多吃些西红柿、南瓜子等蔬菜水果，平时不要熬夜，睡前两个小时不要喝水，也可以改善临床症状。

Answer 3

白天的时候尽量就要补充好水分，在睡觉之前尽量减少喝水的次数，白天的时候可以锻炼锻炼身体。

Answer 4

在晚上睡觉的前两个小时，最好是不要喝水就可以得到一个很好的解决，如果持续这样对肾脏其实也很不好。

Answer 5

可以带着老人检查身体的，可能是老人有一些尿路的感染，或者是有一些前列腺的疾病，这样的话很容易导致夜尿多的。