Question

孕妇在怀孕初期的时候，吃什么食物比较好？

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Answer 1

孕早期主要可以多食用以下几类食物：
1、优质蛋白食物。如鸡、鱼、豆类食物等。
2、多吃新鲜的蔬菜、水果。水果类要注意血糖的问题，如既往有血糖高或家族中有糖尿病史切勿多食用含糖量高的水果，如西瓜、葡萄等。
3、应补充含铁元素的食物。可以是大枣、黑芝麻等。
4、应补充叶酸。如早孕反应严重，应少量、多餐的食用易消化食物。

Answer 2

引言：对于一些孕妇来说，保障他们身体健康是十分必要的，因为这不仅会关系到孕妇自身的健康，而且也会影响到腹中胎儿的健康。所以孕妇在日常生活中就应该尤为注意，尤其是在怀孕初期如果未能补充相应的营养，那么也会影响到腹中胎儿的发育。医生建议，孕妇在怀孕初期尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果，比较常见的就包括猕猴桃，香蕉以及苹果。

一、相关建议

一般情况下，孕早期很多孕妇会出现早孕反应，比较常见的就包括有恶心，呕吐，厌食乏力等，这就需要孕妇的饮食要以清淡为主。像一些比较辛辣油腻的食物，要尽量少吃，当然不利于消化的食物也同样如此。耶稣在这里十一时期应该多吃新鲜蔬果。猕猴桃中含有丰富的维生素C，非常适合孕妇食用香蕉和苹果等，也可以为孕妇补充相应的营养，瘦肉和豆类也可以补充蛋白质。

二、注意事项

除了饮食之外，有良好的生活方式是十分重要的，在孕早期，孕妇需要注意休息，早睡早起，不能熬夜，同时也应该忌烟酒，补充充足的叶酸，这样一来，也可以避免胎儿畸形。在这一时期，像桂圆、螃蟹等一类的食物都不要食用，以免会造成流产的现象，这一时期，胎儿发育尚不稳定，孕妇也不能够过度劳累，也不能够乱服用一些药物，需要适宜活动。

三、科学养胎

孕早期对于一些孕妇来说是十分关键的时期，如果在这一时期未能补充相应营养的话，那么对于胎儿的发育就会造成不利影响，严重时也会导致流产。所以孕妇需要掌握科学养胎的一些方法，这对胎儿的生长也是十分有利的，如果在这一方面有一些不懂的情况，也可以向专业的人士进行咨询，从而了解正确的养胎方法。

Answer 3

怀孕之后一定要注意饮食上的均衡搭配，不能单吃某一样食物，应该要全面的吃，比如说不仅要吃新鲜的蔬菜和水果，也要吃一些肉类，也要吃碳水化合物，但是最好不要吃那些辛辣刺激性和油腻性的食物，生冷的食物也不要吃。要控制好自己的情绪，不要经常发脾气，不能急躁，保持良好的心态。

Answer 4

怀孕初期的时候应该吃一些补充营养的食物，要多吃一些含钙的食品，要多吃奶制品。也要多吃一些新鲜水果，也要多吃一些蔬菜。也要补充一些叶酸。也可以吃一些坚果类食物，也可以吃一些瘦肉食物。

Answer 5

可以吃香蕉苹果，可以吃新鲜的瓜果蔬菜，吃豆制品，吃叶酸，也可以吃鸡肉，鱼肉，鸭肉，动物的内脏，可以多吃些洋葱。