大寒过后话养生，大寒之后应该如何养生呢？
大寒，是一年24个节气中的最后一个，也是冬天即将结束的前兆。古人对二十四节气有不同的看法和描述，自然，相应的季节也有不同的健身方式。在大寒的季节，古人认为是一年中最冷的时候。俗话说“大寒微寒，缩成一团”，“大寒是耕，腊肉足”。天气虽冷，临近过年，意味着下一个春天即将到来，所以大寒保持健康，更注重“冬藏转春生”。
顾名思义，所谓冬藏到春生活的转变，就是在大寒季节，冬藏养生之道即将转变为春生活养生之道。大寒推行这种养生方法的意义也是显而易见的。之所以大寒习惯“冬藏”，是因为天地之阳最少，寒冷充满环境。人们需要将阳气含在体内，以抵消寒冷的侵袭，保持身体健康，这就是所谓的“冬藏”。大寒之后，当春天来临，人体内积蓄了一个冬天的“阳气”需要宣传，并扩散到全身，才能达到最佳的养生效果，这就是所谓的“春生”。春天来了，一切都会恢复的。这种养生方式也符合天时地利人和，是一种符合健康和生活的行为。由此可见，大寒养生和“春”是最重要的方式。那么，“春”的具体方式方法应该是什么呢？
大寒季节饮食养生应遵循“护阴潜阳”的原则。平日可以多吃一些热量高的食物，如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳等。在大寒季节，要比轻度寒冷季节更注意补充热量，多吃根茎类蔬菜，如芋头、红薯、山药、土豆、南瓜等。它们富含淀粉、维生素和矿物质，可以快速提高人体的抗寒能力。其次，一些具有升散属性的食物，如香菜、洋葱、芥末、白萝卜、胡椒、生姜、大蒜、茴香等。，应在补品中适当添加，但注意不要暴饮暴食。大寒时，应忌寒黏之品，以免损伤脾胃阳。
大寒恰逢春节。因为假期长，一些平时在工作中比较紧张的人，一旦有空就容易产生抑郁、失落、焦虑等负面情绪。为了调节心情，建议可以通过看书、听歌、走亲访友、旅游观光等方式放松自己。，从而摆脱平时工作的高度紧张。在此期间，我们要保持平和的心态，使体内气血通畅，不要扰乱已经关闭的阳气。但是，在放松情绪的同时，也要注意避免过度喜悦和悲伤，减少心脑血管疾病的发生。
