我老是晚上睡不着怎么办?

 我来答
旅君洁29
2022-05-26
知道答主
回答量:10
采纳率:0%
帮助的人:8130
展开全部
试着在睡前洗一个热水澡,擦干身子后喝一杯热牛奶,不要去用手机等电子产品这些产品会使你大脑兴奋,最后可以搭配一点点温柔的白噪音。
harryx302

2022-05-26 · TA获得超过1793个赞
知道小有建树答主
回答量:3626
采纳率:60%
帮助的人:152万
展开全部
老是晚上睡不着怎么办,可以放松心情,尽量减少大脑思考,适当低能运动。实在不行可用助眠药物控制。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
yuza
2022-05-26 · 超过78用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
回答量:417
采纳率:100%
帮助的人:15.4万
展开全部
晚上睡不着,失眠先应该可以采取非药物的治疗手段改善,让患者尽量放松,不要紧张,在睡前不要剧烈的运动,不要在睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮料,不要观看易兴奋恐怖的电影,要保持卧室安静舒适。如果患者存在明显的植物神经功能紊乱,可以口服谷维素。如果患者存在明显的焦虑、抑郁等心理精神因素,可以服用抗焦虑药,常用的有5-羟色胺再摄取抑制剂,如帕罗西汀、舍曲林等药。如果以上措施都不能改善患者的睡眠状况,可以使用镇静安眠药,如艾司唑仑、唑吡坦或者佐匹克隆等,但不建议长期服用。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
百度网友0443335
2022-05-26 · TA获得超过185个赞
知道答主
回答量:2854
采纳率:15%
帮助的人:155万
展开全部
有心事还是生活压力大?尽量减少白天睡眠时间
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
东方璎Tx
2022-05-26
知道答主
回答量:72
采纳率:25%
帮助的人:3.2万
展开全部
有心事吧,解决了就睡得着了
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(4)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式