Question

如何做好养生呢?

Answer 1

第一条：早晨起床第一件事就是喝凉开水。第二条：午饭了，你要首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。第三条：午饭之后要散步半小时，然后午睡。这就是刘纯说的：“饭后小憩。以养精神。此为养生第三。”。第四条：午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。这就是刘纯说的：“小憩之后喝果汁。以滋血脉。此为养生第四。”。第五条：下午要做健身。第六条：不要吃晚饭。第七条：睡觉之前要烫脚。第八条： 一个人必需有宗教信仰。第九条：性功能正常的人，每个月性交一次就可以了。第十条：每个月要清肠一次。

冬季应该注意调理养生
养生是中医的一大特色。兵法有云：“不战而屈人之兵。”抵抗疾病最好的方法当然就是防微杜渐，让其离我们远远的，下面简单介绍一下冬季如何养生：
衣：冬季气候寒冷，衣着应该以温暖舒适、利于气血通畅为原则，因为适体的衣服又如养生之妙药
食：冬季饮食上应以保阴潜阳为原则。元代营养学家忽思慧，在他编著的《饮膳正要》中指出：冬气寒，宜食以热性治其寒。主张进热食，并给予温补阳气类膳食，故多选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、核桃、栗子、白薯、萝卜、木耳等食物。不可食用生冷食物，宜食用菠菜、豆芽等新鲜蔬菜
住：冬季起居，宜早卧晚起必待日光。早睡，以养人体阳气，晚起，以护人体阴气，是人体阴阳平衡。冬季应特别注意保持室内温度。室内温度太低，易伤人体阳气，室温过高，则易致疲劳，还易引发外感和其他疾病
行：冬天外出归来，脚寒不可立即以热水浸洗。触寒而回，寒若未解，不可便吃热汤热食，须休息少顷方可。冬日将起床时，宜用被披衣少顷。长期冷水漱口，可除齿患。牢齿之法，宜晨起叩齿三百下为宜。

Answer 2

养生的方法有调理饮食、适当运动、养成良好的生活习惯、适当按摩等。

1、调理饮食：对于养生的人群可以根据自身的体质选择合理的饮食，例如阴虚体质的人群尽量多吃银耳、海参、山药粥、甲鱼汤等饮食调理；阳虚体质的人群可以多吃核桃、羊肉等食物调理；痰湿体质的人群可以多吃祛湿化痰的食物，例如冬瓜、玉米、红枣等。

2、适当运动：要多参加户外运动，例如慢跑、散步、打太极拳、八段锦、爬山、游泳等，多做有氧运动，可以提升自身的免疫功能，还能达到较好的养生效果。

3、养成良好的生活习惯：生活要有规律，劳逸结合，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，不抽烟，不喝酒。

4、适当按摩：可根据不同的人群选择穴位按摩，例如气虚的人群可以按摩关元穴、气海穴，有养生作用；肠胃功能不好的人群可以按摩足三里穴位；阴虚的人群可以按摩三阴交、太溪穴等部位。

Answer 3

养生最好的方法，考虑有以下几种：
第一种，要少食多餐，注意五分饱，不宜吃的太多，不要吃高脂肪、辛辣刺激的食物。
第二种，多做有氧运动，包括打羽毛球、慢跑、打太极、练健美操等，可以加速新陈代谢，帮助皮肤和肝脏排毒。
第三种，每天坚持按摩，可以促进血液循环。

Answer 4

亲你好，养生首先养的是心性，古人云：“修身，齐家，治国平天下”，修身重要在于养性，一个人心理健康，心态平和，对身体有很大益处。我认为一个人心态特别好的时候，什么病都不会来找到你。

上工治未病，一个是未病先防，既病防变。我们小学课文里有扁鹊的故事，扁鹊是战国时期的一个名医。当时蔡桓公要见扁鹊，扁鹊提醒蔡桓公注意身体，但蔡桓公没有听，后来生病死了。这个故事从今天来看，也说明一点，我们真的要防病，要听医生的话。希望我的回答给您带来帮助。祝您生活愉快！