Question

瑜伽练习可以抗衰老是谁的观点，靠谱吗？

Answer 1

这是相关科学家的观点 ，他父认为瑜伽抗衰老的功能已经得到科学验证，很多职业女性把瑜伽作为减轻工作压力的健身方式，让她们在工作生活中表现得神采奕奕。美国纽约市洛约拉玛莉曼特大学瑜伽研究中心证实，瑜伽不同于传统的锻炼方式，它的各种体位可以促进血液循环，提高人体的平衡性、柔韧性和肌肉力量，各种冥想方法和深呼吸还能改善人体的内分泌系统。很多练习者甚至称瑜伽为一种“除褶整容术”，因为它能清洁人体的五脏六腑，放松身心和恢复精力。
　　瑜伽练习具有抗衰老的功能，每周练习3次就可以达到良好的效果。所需要的健身器材只是几个枕头、一面墙和一块防滑的瑜伽垫。做这些练习时，要以非常放松的呼吸方式进入和退出。用鼻子进行深呼吸，想象有一条松紧带围在你的腰间。当你吸气的时候，这条松紧带向你身体的各个方向（前侧、两侧和后侧）扩张；当你呼气的时候，松紧带又缩回腰部。