Question

哪些习惯会对肝脏造成伤害？做到哪几点可养护“肝脏”？

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Answer 1

人们在生活当中，总喜欢大吃大喝，这样一来，就会对肝脏，造成过大的负担。在生活当中，有很多行为习惯，都会对肝脏造成巨大的伤害。例如经常喝酒，吃过多油腻的食物，盲目吃药，并且比较节俭，经常吃霉变的食物等，都会对肝脏造成过多的伤害。只要做到滴酒不沾，并且合理的饮食，控制好自己的情绪，是能够很好的养护肝脏。

如果在生活当中，无肉不欢，总是喜欢吃过于油腻的肉类，或者油炸食品，膨化食品。虽然能够一时享受，但是对于肝脏，造成的伤害，还是非常大的，很可能会出现脂肪肝的情况。虽说吃甜食，能够让自己的心情，变得更加愉悦。但是如果频繁吃糖分含量过高的食物，不仅会出现糖尿病，而且对于健康也不利。

虽然现在人们，因为工作应酬，需要经常性的喝酒。但是如果长期喝酒，不及时代谢的话，就会大量的堆积在肝脏当中，从而会出现酒精性脂肪肝的疾病。严重的情况下，还可能会导致肝硬化，十分的威胁健康。在生活当中，如果身体出现不舒适的情况，人们就会盲目的吃药。但是要知道，吃药都有一定的副作用，如果不遵从医嘱用药的话，也会损伤肝脏。想保护肝脏，就应当戒掉生活当中的不良习惯。戒烟，戒酒，最好滴酒不沾，这样才能够避免肝硬化，脂肪肝的出现。

并且要合理的饮食，注重荤素搭配，营养均衡的原则。不吃烧烤，腌制食物，要多吃健康的蔬菜水果，多吃粗粮。不仅能够补充身体所需要的营养，而且也不会对身体，造成过大的负担。还要控制好自己的情绪，不能让情绪波动较大，也不要让自己长期处于紧张，焦虑，悲观的情绪当中。

Answer 2

饮食结构不正常，暴饮暴食，吃太多油蜡心力自己寒冷的食物，抽烟，喝酒，长时间的熬夜，这些都会对肝脏造成严重的伤害，在日常生活中我们要调整自己的饮食结构，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少量多餐，并且要保证充足的休息情绪，不能过于激动，这样就能达到最好的养肝护肝目的。

Answer 3

饮食上非常的不注意吃太多含油量含盐量含糖量高的食物，经常的抽烟喝酒作息不规律，经常的熬夜这些习惯都是会对肝脏造成影响的；多吃一些有营养的食物，作息要规律，不熬夜多喝水，不喝酒多运动，这些都是可以养护肝脏的。

Answer 4

经常吸烟喝酒，不喜欢喝水吃油腻的东西。所以平时一定要多喝粥，多运动，平时保持心情愉快不熬夜。