Question

慢性胃炎如何保养胃

Answer 1

每次不能吃撑，七八分饱就好；一次不能吃样数太多，尤其忌讳聚会、应酬时的数十样菜品的大餐，每吃完必不爽；三餐必须规律，包括时间规律、口味规律（比如说自己做饭的话，就基本自己做为主，吃食堂的话就老吃这个食堂吧~~~）；除了辛辣，其他刺激性、容易产生气体的东西少吃，比如洋葱、韭菜、大葱、大蒜，我一吃便胀气恶心，屡试不爽；我最爱的大蒜啊~~~光说吃是不行的！除以上外，生活规律！早睡早起做不到的话，晚睡晚起起码也是要规律的。我这一年多以来得益于我每天三点一线的（家-学校-健身房）、枯燥的、同时又是规律的写博士论文生活！最近论文一写完，生活开始懒惰，果然胃又差了一些；

坚持运动，有奇效！每周至少三次跑步之类运动吧。健身半年以来，感觉会时有饿的感觉了，以前就是总不觉得饿。

Answer 2

1.养成良好的饮食习惯,定时进食。以一日三餐为主,要选择容易消化的饮食,避免吃坚硬、生冷、粗糙含纤维过多的食物,如韭菜、芹菜等。每餐不可过饱,少吃零食,以免增加胃的负担。
2.慢性胃炎者不宜大量喝啤酒。饮用一定量的啤酒,病人会比较普遍地感到上腹胀满,烧灼感加重,嗳气频繁,食欲减退;萎缩性胃炎患者饮后症状尤为明显。
3.多吃些高蛋白食物及高维生素食物,保证机体内各种营养素的充足,防止贫血和营养不良,如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。每餐最好吃2~3个新鲜山楂,以刺激胃液的分泌。