减肥的中草药

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2015-02-15 · TA获得超过217个赞
知道小有建树答主
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减肥的方法有很多

规律的饮食习惯,限制饮食量,

以阻断过剩热量转化成脂肪脂肪,吃东

西吃到八分饱,尽量少吃高热量,高脂肪食物。


每天坚持一定量的运动,最好能

做到稍微流汗,一次运动量在15分钟到30

分钟之间为宜,以慢跑为主的有氧运动,避免激烈运动。


我姐姐告诉过一个更厉害的方法,一个月轻松瘦了15J

方法在下面的图片里,尺寸有点小 ,点开放大就可以了。。

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