Question

吃哪些食物，有助于美化肌肤，让皮肤有光泽弹性？

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Answer 1

1、大枣

大枣里边的营养元素比较丰富，不仅可以健胃消食健脾胃，还可以让血液循环系统越来越更为顺畅。血液循环系统越来越顺畅以后，肌肤的颜色便会越来越更强，令人看上去白里透红，十分有精神实质。红枣的吃法有很多，可以直接生吃还可以熬粥吃。

2、鲜牛奶

鲜牛奶可以让肌肤越来越更为活跃性，进而让肌肤的变老速率减缓，此外鲜牛奶还可以让肌肤越来越愈发有弹力。始终保持喝鲜牛奶的习惯性，不仅面色会显得更为白里透红，就连脸部的皱纹都是会消退看不到。

3、胡萝卜

胡萝卜的营养尤其充足，尤其是里边的胡罗卜素可是对肌肤有极大地益处。胡罗卜素不仅可以让肌肤随时维持活动性，还可以确保皮肤组织的一切正常运行，这样一来肌肤产生皱褶和别的缺陷的概率便会大幅度降低。

4、番茄

常常吃西红柿，肌肤就像番茄一样，不仅白里透红有光泽度，并且还非常的光洁鲜嫩。往往番茄有那样优良的实际效果，是由于番茄中有一种称为番茄素的成份，番茄素可以去除脸部的皱纹，让肌肤越来越更为光洁细嫩。除开这种功效以外，番茄还可以防止黑眼圈眼袋的发生，就连皮肤晒伤的肌肤都可以更快的修补。

5、大豆

黄豆里边的维生素E尤其充足，维生素E可以确保肌肤内部的人气值，让肌肤的变老速率缓减，此外黄豆还能够防止色素沉淀，因此常常吃黄豆，肌肤不仅会越来越嫩白，并且变老的效率也会非常的迟缓。

6.纯蜂蜜

维持肌肤白里透红有光泽度纯蜂蜜被称作自然界中较好的健康食品，带有很多易被身体消化吸收的碳水化合物、维他命及糖原，养分全方位而充足，常吃可让肌肤白里透红鲜嫩，有光泽度。

Answer 2

西兰花：它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

Answer 3

蜂蜜，火龙果，苹果，葡萄，西兰花，核桃，花生，鱼子酱等，这些东西都可以让自己的皮肤更好的，营养是比较好的。

Answer 4

葡萄，香蕉，芒果，柠檬，哈密瓜，这些食品对皮肤都是有好处的，可以让皮肤变得更有光泽。