Question

失眠梦多记性差要治疗吗?

Answer 1

失眠多梦记忆力下降可以采取各种治疗方法，包括心理、药物，最大可能地改善的睡眠，恢复正常的睡眠结构，就可以保证的记忆力逐渐得到改善。
正常的睡眠主要分为快速眼动期睡眠和非快速眼动期睡眠。非快速眼动期睡眠目前又分为了一期、二期、三期睡眠，过去一共分为四期睡眠，现在是把三期和四期合在一起都叫三期睡眠。三期睡眠就是深睡眠，三期睡眠的时候，正常人是肌肉完全放松，心率减慢、血压下降，这个时候一般睡的比较深，全身松弛，没有任何的活动。
在这个时期体内激素会大量分泌，而且减少蛋白质的分解，加速受损组织的愈合，这个时期就是平常很多人关注的深睡眠期。在深睡眠期，对躯体和内脏的功能恢复是最重要的。如果深睡眠就是非快速眼动期的三期睡眠时间比较短，就算总的睡眠时间能够保证六七个小时，但是醒过来都会觉得有疲劳，因为三期睡眠的时间不够，身体没有得到有效的恢复。
在非快速眼动期睡眠之后，会进入快速眼动期睡眠。快速眼动期睡眠，这个时候主要的临床表现就是眼球会快速的转动，这个时候的机体实际上代谢是增加的，血流增快，体温会有所升高，呼吸会加快，心率也会加快。这个时候代谢功能是明显增强的，这个时候主要是保证大脑的蛋白的合成，还有消耗物质的补充，来保证神经系统的正常的发育，为第二天的活动继续能量。如果这一期的快速眼动期睡眠不能得到有效的恢复，不能保证这个时间，第二天可能就会出现记忆力减退的情况。

Answer 2

失眠多梦，记忆力下降，这三种症状一般是神经衰弱症的临床表现。如果是偶然出现这种情况，没有必要担心。经过调节情绪积极的活动，比如散步游泳一般就可以明显的得到改善。如果长期出现这种情况，需要口服药物治疗，一般的药物分为以下三种。第一种药物、就是调节植物神经功能的药物，比如谷维素、维生素B1等。

Answer 3

如果我们无法保证自己有充足睡眠的话，那么对于一整天的生活工作来说影响是特别严重的，如果比较严重的话，失眠多梦，还有可能引起一系列的并发症，所以当自己有失眠多梦的时候，大家一定要积极的进行调理，而这种现象的调理方法也是比较多的，今天我们就向大家特别介绍几个比较好的方法。

一、养成良好的饮食习惯是关键措施之一，大家在晚餐的时候不要吃得过饱，因为会影响睡眠质量，在晚餐之前，大家可以适当的喝一些牛奶，这样有利于睡眠，在睡觉之前尽量喝酒或者是其他的酒类，因为它们虽然可以促使人入睡，但是也会影响到睡眠的质量，还有咖啡因的饮品，比如说咖啡茶等，它们会对人的大脑神经产生兴奋作用。

二、大家也要创造舒适的睡眠环境，必须要有良好的睡眠氛围，枕头和床是保证睡眠的最佳条件，为了避免失眠的最好睡木板床，枕头的高度一定要合适，卧室里面不要放闹钟，最好是放电子钟，另外大家也需要减少室外噪音对室内的影响。

三、睡前也不要做太过剧烈的运，因为这样会使得身体太过兴奋而难以进入睡眠，我们可以在睡前进行简单的伸展运或瑜珈，这样可以让人们的肌肉松弛下来，缓解紧绷的情绪。

四、大家必须要顺应生物钟，每天要按时起床定时，不管晚上睡多么晚，白天一定要按时起床，晚上也尽量不要去熬夜。

Answer 4

首先建立规律的作息时间，按时就寝。二、白天适当增加体力活动，增加有效锻炼。三、上床前不能吃得过饱。四、睡前避免过度兴奋或其他刺激。五、不能夜间失眠而日间打盹。六、可服用适当的催眠的药物。七、使用药物，可改善失眠、记忆。