Question

年长体质虚弱者吃什么好？

Answer 1

可以多吃营养性高，代谢快的食物，可以选择固元液，对体质虚弱者很有帮助，可以大大提高身体的机能和气血，大大改善良性细胞的活力，对心血管和肝脏功能都有益处。

Answer 2

体质虚弱的人可以吃清补、性质甘凉、水分含量多，而且纤维素含量高的瓜果蔬菜，比如菠菜、黄芽菜、香蕉、西瓜、橙子、草莓、枸杞、番茄、黑木耳等。这些瓜果蔬菜具有生津养液的功效，能够改善阴虚体质。也要多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、牛奶、鸡蛋以及其他各种瘦肉。这些食物当中的蛋白质含量丰富，吃了之后有助于增强身体抵抗力和免疫力，改善虚弱的体质，也能增强抗病能力。

Answer 3

气血不足的人应该要多吃一些红枣，桂圆，山楂，有良好的补气养血效果，除了上述这些食物以外，还有多吃一些富含铁元素、优质蛋白质，叶酸和维生素的食物，也有补血的作用；而且日常生活中要按时规律睡觉，不要熬夜，最好每天都可以有适当的锻炼，长期坚持锻炼身体可以提升身体体质，增强身体的抵抗力