Question

害怕出门、不敢出去见人，出去就会紧张害怕、内心恐惧，该怎么办？

Answer 1

这些都是你的念头在对你说话，人有一个真我和一个假我，你认假为真，认念头为真！那么你会受她之苦，因为念头会讲话，觉得别人说你不行，又或者说你丢脸之类的，其实不是你的真我在讲话，而是你的假我在讲话。为什么你小的时候不会感受到紧张害怕呢？是因为你当时都是真我为指导，假我没有那么强烈。而且小时候我们哭的时候只是单纯的哭，哭完之后就什么都释放了，而现在假我会让你觉得这么大了不应该哭了，让你有强迫症一样，不断的讨厌自己，不断的让你深陷泥潭，无法自拔。可以推荐一本书（在加油站遇见苏格拉底）。希望有缘者能看到

人需要突破自己的舒适区，进入到更大的世界中，而舒适区的边界，总是由恐惧所形成。恐惧，常常是在揭示着生命的真谛，越是恐惧的地方，可能越是藏着极为重要的生命真相。

人性极为复杂，关系也极为复杂，在复杂的关系互动中，我们会产生各种各样的情绪，每一种情绪都深具价值，越是能尊重这些情绪，并让它们在自体和关系中充分流动，越是对你、对我和对关系的尊重。

人生，就是一场体验，情绪 情感 是最重要的体验部分。当一切体验都流动时，你会发现，并非是只有正面情绪能让你体验到幸福，实际上，一切情绪的流动，才是幸福感的根本。

害怕去见人又怕说话这是一种心理恐惧，有的人天生的嘴甜，说起话来滔滔不绝，好像有种说不完的感觉。这种人一般性格开朗比较阳光外向型的。害怕见人又怕说话一般是内向型的，其实这种人的心理有一种恐惧感，见到人不知道讲什么，连一些基本的礼节口头用语说出来就困准，有时说出来了就感觉脸红，其实这种人一般感觉很自卑，不想与外界接触，害怕与人接触和交往。就是想在一个封闭的圈子里，害怕与人交往。这种可能在童年的时候缺少父母的陪伴，以致于心理上孤独与恐惧，不喜欢和人在一起玩·，再一个来说小的时侯没有人陪伴，缺少了与人交谈的愿望，和表达自己·想法的意识，到后来长大了慢慢的形成了这种害怕与人交流说话的意识、。其实我们人类就n是具有这种交流语言才显得高级。要克服这种害怕见人又怕说话的这种意识，首先我们要克服这种恐惧感，必须从思想转变过来，大胆一些。再者有了勇气接下来就是我们要表达什么，确定了表达的目标，，我们就可以围，绕目标进行构思·。再次在我的大脑里进＼行构思了，鼓起勇气就把它说出来，说出来以后不要考虑后果，怕别人笑话，只是说出自己的想法，有什么好怕的。最后，迈出第一步，就要勇敢的走下去，多练习多表达，以后就不会害怕不敢出去见人说话了。好了这是我见解，不承胜意，见谅！

越是害怕什么越要面对它，其实人都是一样的人，有什么可害怕的呢，只是你把自己放在比较低的位置而已，人都是平等的，要敞开心扉和别人交流，要付出自己的爱就会觉得自己更强大。你一旦坦然接受这个世界的一切了，就会觉得所有的人际关系都变得和谐了，优秀从相信自己开始，加油！

看到别人出糗尴尬时，自己也会感到浑身不舒服，这种现象在心理学上被称为“替代性尴尬”。这个背后是人类普遍具有的一种神奇的能力共情，它能推动人们进入他人的内心世界，去体会、感受他人的 情感 与认知。在目睹了他人的窘迫后，大脑能在很短的时间内抓取出他人因出糗而产生的不良情绪体验，并把这种体验“传递”到自己身上。比如在看电视电影随着剧情人的情绪随着剧情起伏，本质也是共情引起的。

自卑与超越，这本书建议你看一下。如果自己无法静下心来看，建议咨询专业心理导师矫治。

自卑心理，出于什么原因不敢出门呢？人没必要太在意其他人眼光，做好自己开心快乐最重要。