Question

为什么会无故的烦躁，感到心累？

Answer 1

很多时候，这种无故的烦躁，来自于短期或长期的生活压力，但压力自始至终都存在，为什么会某一时间段感觉比较明显呢?

这就要从身体上找一找原因，大部分的原因应该是某脏器的平衡失调了，压力导致身体脏器平衡失调，失调的脏器反过来又促使压力加大，这样反复的循环，就会导致某阶段突然的情绪爆发。这种相互的作用，会对身体的损害极大，不妨去看一下心理医生，做一下情绪的疏导，然后再看一下中医，采用针灸或推拿的方法来做一下调节，效果会显而易见。身体的毛病好了，情绪的的烦躁也就好了，这种反向治疗的效果是很明显的

比如颈椎病，长期的颈椎病就会导致情绪的低沉，和心理压力的增加，但中医师也就是做个椎体的复位，就会立马解除这种病患，好的中医师本身就会心理疏导，当然 ，也要有运气遇到才好。再就是，他会告诉你，致病的原因，以后在日常生活中注意即可。

随着生活节奏越来越快，很多的人都感到心情烦闷，控制不住的想要去发脾气。不想见到任何的人或事，主要原因是现在人的生活节奏变快，压力太大引起。那么怎样解决这种现象呢？

首先我们可以通过深呼吸+心理暗示法。

在我们心情极度不好的时候，先不要去做事情，站直身体，做10组深呼吸，然后告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。

非淡泊无以明志，非宁静无以致远。唯有一颗宁静的内心才能身处喧嚣而不至于浮躁，才能听到自己内心真实的声音。感受来之生命本真的呼唤。

人们的视线被更多的聚焦于外界，像外面无限的延伸。

越是外界快速变化的时候，我们越要在乎灵魂的丰盈，我们要有一双睿智的眼睛来观察和警醒我们的内心。

有一位哲人曾经说过：别走得太快，请等一等我们的灵魂。

我们要记住如下几点：

1、哪有什么盛世太平，只不过有人在为你负重前行。

2、人心很是浮躁，我们更要理性。

3、竞争非常残酷，心灵更加需要温度。

4、物质高度繁荣的今天，灵魂更要丰盈。

无故的烦躁感到心累，就是是心理障碍，烦躁易怒，心烦不安，身心疲惫，我认为主要是由于工作生活中的各种压力所形成的，并要学会解除释放压力。

现代人的生活节奏加快，工作的压力越来越大，当你遇到困难和挫折的时候，可能造成一种非常强烈莫名其妙的自我否定心理，如果持续的时间久了，自己不能适当的管理和调节情绪，没有找到可以倾诉的对象或者可以敞开心扉交流的朋友，使负面情绪无法得到宣泄，工作压力得不到及时的释放，这样就发生心理危机，产生了不良情绪。长期收这种不良情绪的困扰，就容易产生烦躁、焦虑、失眠等心理障碍。

要解除无故的烦躁感到心累的这种状况：

一要注意在工作中要学会减压，把工作当成一种快乐的事情，这样有利于心理 健康 。

二要主动找家人、知心朋友倾诉自己不快乐和痛苦，他们可以安慰你，帮你消除心中的痛苦。

三要通过在野外大喊大叫，唱唱歌宣泄自己的不满情绪。

四要培养良好的兴趣和爱好，在工作之余，可以读读书，听听音乐，可以陶冶你的情操，调节你的机体。

五要积极参加户外活动，如到公园散步，骑自行车运动也可以减压。

六要让你的生活节奏慢下来，可以让你安静下来有思考的空间，这样心情相应就舒缓了。

总之，生活工作中始终要保持 健康 的心态，要适当减压、减法生活、除去烦躁、去伪存真、减少欲望、 健康 生活。

人为什么烦恼其实，很多的忧愁都是自己“造就”出来的，这是一个物质的世界，一个真情难求得世界，更是一个变化的世界，我们都要成长，都在经历，无法活到一个自己认为很美好的世界，世外桃源也只是一个美好的“童话”而已。我们的忧愁，更多的是来自于过去，回忆的却又往往是大喜的或者大悲的，这就是我们记忆的生理，可是生活中又有多少是大喜或者大悲哪？更多的是平凡，但当我们觉得这个平凡的生活就像开水或者白米饭一样无法刺激味觉，就感受到了孤单，于是就有了更多的思想，然后，就只有更多的忧愁，就像在白开水里加点苦咖啡，在米饭里加上一点泡菜，可是开水和白米饭，生活都是缺少不了的，加料的忧愁又何尝能少？于是，我们无法走出忧愁，既然无法走出，那就享受吧，就像习惯咖啡的苦，品味它的味道，习惯泡菜的酸，也是一道美味。生活还能是什么哪？重点是走出，那我们就努力走出吧，享受这份愁!人生路上难免有太多的无奈与烦恼,每个人都有七情六欲和喜怒哀乐，烦恼也是人之常情，是每个人都避免不了的。

1、心情愉愉快地去面对一切。 　　　　　　

2、拥有一两个知心朋友。 　　　　　

3、犯错误后可别过度内疚。 　　　　　　

4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 　　　　　　

5、不必事事、时时进行自我责备。 　　　　　　

6、有委屈不妨向知心人诉说一番。 　　　　　　

7、常对自己提醒：该放松放松了。 　　　　　　

8、少说“必须“、“一定“等“硬性词“。 　　　　　　

9、对一些琐细小事不妨任其自然。 　　　　　　

10、不要怠慢至爱亲朋。 　　　　　　

11、学会“理智“地待人接物。 　　　　　　

12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 　　　　　　

13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。 　　　　　　

14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。 　　　　　　

15、常常看相册，重温温馨时光。 　　　　　　

16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。 　　　　　　

17、每晚都应洗个温水澡。 　　　　　　

18、卧室里常常摆放有鲜花。 　　　　　　

19、欣赏最爱听的音乐。 　　　　　　

20、去公园或花园走走。 　　　　　　

21、回忆一下一生中最感幸福的经历。 　　　　　　

22、结伴郊游。 　　　　　　

23、力戒烟酒。 　　　　　　

24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。希望你能有个好心情！

为什么会有无缘无故的烦恼，心累。

有思想的个体都一样。成年人需要自我认识，自我改变，自我调节，每日醒来，脑海中浮现二个我自己，一个积极，一个消极，暖暖的被子多舒服。赖床。找出各种理由多睡一会。直到要上班打卡了，匆匆起床，一路飞奔去公司。期间，丢三拉四，是常态。如果要想成功，出人头地，获得自己满意的成年幸福生活 。早起一关必须突破自己的限制，业精于勤， 勤能补拙。

可以，训练自己。早起二十几年我，经验分享给朋友。做事，做人，结婚生子，养育后代，传承中华家风，积极勤奋正能量是首选。每天，用积极心态，打败消极心态，坚持自我训练30天。再30天，直到优秀变成习惯。

晚饭少吃，晚上23点饥肠辘辘，总想宵夜。忍住不吃，早上经常被饿醒，就可以早起，意志力被训练坚韧顽强。内涵是训练自己的积极勤奋因素。烦恼，消极思想，念头一闪，稍纵即逝，长久的积极，打败消极，合理训练。身体产生积极勤奋因素。久而久之，心里轻松，愉悦。

哪有无故的烦躁，只是自己内心找不到原因，或者无法确定因果罢了。心累其实就是长期的压力，被自己自我释放后，留下阴影。这个阴影挥之不去时，当然也会烦躁。人生不如意，都是欲望惹的祸，欲望就是自己前面的影子，无论你怎么努力，永远都追不上。但是，人总是在千方百计的追赶着这个影子，恩怨情仇，生离死别，贪嗔怒恨成为追求路上因果。放下自己追逐影子的心，与影同行。人生哪能尽如意，万事只求半开心。

如果到了适婚的年龄，就赶紧结婚。

如果已婚人士也有无故的烦躁，就要查一查夫妇性生活是还和谐。

如果夫妻性生活不和谐，就要解决这个问题。因为，夫妻性生活是互相消除焦虑、互相疗愈身心最好的良药！

何以解忧，唯有暴富[呲牙][呲牙][呲牙]

要知道你为什么会心累，那是因为你想的比别人多所以会感觉心累。是因为你心里面装的太多东西了，所以会感觉到烦。有些人有些事该忘就忘，该放就放，不要老是记在心里。没意思。那样只会给自己增加烦恼。做人要学会放下，学会忘记，只有放下了你内心才能够轻松。只有忘记了你才能够快乐起来。

人生其实就是一场旅行。你所走过的每一个城市，每一个地方。在你的人生中能遇到的每个人。都可能会变为你的回忆。该离开的就让他离开。不要去强留。留下的就好好相处。