Question

爱美女性坚持吃哪几种食物，营养丰富、延缓衰老，谁吃谁受益呢？

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Answer 1

扁豆内含有很多的维他命，具备保护视力效果，含有膳食纤维，可以促进大肠蠕动，维持排便能畅，具有清理大肠的作用。还可以调养人体肠胃，脾胃虚及其脾胃不好的小伙伴们能够服用扁豆，可以有效的减轻腹泻症状。可以有效的改进眼周围的皱褶，扁豆可以润泽肌肤，高效的祛除色斑的病症。也有维持皮肤弹性有非常好的作用和实际效果，能够煮粥饮用的哦。

菠菜在蔬菜中含铁较高，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；对经前综合征有很好的调节作用。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化，美容养颜、滋补身体。甘庶营养成分多，里边包含大量营养元素，铁含量十分多，是水果带有量数最多的，因此大家也叫它“补血补气果”，甘庶吃着甘甜可口，由于因为里面不断丰富糖份，它还有助于身体加强造血机能。甘庶也有除皱美白祛斑、美容养颜的作用，里边的碳水化合物具备抗氧化的作用，能够让我们维持嫩滑的肌肤，紧致皮肤，减缓衰老。

香瓜因为它特有的香气得名，常吃香瓜帮助我们肠胃运动，排出身体的有害物质，防止便秘。同时它里面的营养物质，帮助我们补充身体的营养。它的热量很低，也受到了减肥人群的青睐。菠萝它果实细致，汁液许多，吃着酸甜可口，得到了大家的热捧很多人都喜欢吃。并且菠萝蜜营养全面含有维生素C，膳食纤维素，钙这些营养元素。常吃菠萝还能够美白皮肤我们的牙齿，里边的营养素，能帮助我们去除牙齿污渍，让牙洁白如玉。菠萝蜜里边的维他命C对面部肌肤也有帮助，具备嫩肤美白的功效，滋润面部肌肤。膳食纤维素帮我们消化吸收，排出来身体毒素。

Answer 2

苹果，红枣，阿胶，枸杞，黑米，黑芝麻，豆浆这几种食物营养非常的丰富，可以起到很好的延缓衰老作用。

Answer 3

地瓜叶地瓜叶是地瓜的额外物质，同时也是生活当中较为常见的食物，地瓜在地板上长出的绿色叶子还可以服用，并且营养全面，不但红薯根茎能够服用，地瓜叶都是味美蔬菜水果之一。

Answer 4

软兜长鱼，阿一鲍鱼，三套鸭，白灼象拔蚌，水晶肴肉，女人坚持吃以上几种食物，可以延缓衰老，美容养颜，延年益寿。