跑步脚上起血泡如何处理
跑步 很容易磨出水泡，水泡的产生不利于行走，而且不正确处理的h话也会引起很大问题。所以，下面由我为大家详细介绍几种处理因跑步磨起的水泡的 办法 !
脚上起了水泡的处理办法
1.这时最重要的是不要弄破水泡的表皮，弄破不但会使痛疼加重，而且易感染。这里介绍一个种处置方式：在创可贴的中央剪出一个和水泡大小及形状相同的洞，套贴在水泡上，如此垫平水泡四周，然后再在水泡及剪孔的创可贴面上再封上一层创可贴，这样就能让水泡不再受摩擦了。
2.较大的水泡痛楚令你忍无可忍，那就把积聚于患处的液体排出来，以缓解水泡所构成的压力。标准的做法是：首先用消毒酒精洗净患处，再用一根烧红后冷却的钢针在水泡的边缘位置刺一小孔，轻轻把水泡内的液体挤出。然后涂上消毒药水或软膏。最后用胶布或敷料把伤口遮盖起来。要注意的是，切忌剪去泡皮。
3.如果水泡已经弄破，形成开放性创伤，那就要进行消毒、包扎，并垫上清洁的软布。
4.时间长水泡中的液体会被肌肤慢慢吸干。大部分的水泡会在一到二星期内被完全吸收。新的皮肤长出后，旧的皮肤会自动脱落。一般无需特别的 护理 就能自行痊愈。
防止脚上起水泡的办法
1、减少脚部摩擦的机会。脚起水泡跟鞋有直接关系，鞋过紧的挤压和过于松旷的磨擦，都可能导致脚上水泡的发生。购鞋应当购买适宜运动的鞋。鞋的尺码要合适。穿上后长度方面最好仍然有一个大姆子宽的空位。
2、新鞋买回家，应穿上试走甚至试跑一会，一至二小时后找出感到不舒服适的部位后，在此位置加上软垫。如果新鞋第一次就穿着进行 马拉松 等长距离跑步，处理不当那你就很可能脚上起水泡。
3、最好准备两双合脚的运动鞋，互相替换穿。不同的鞋穿在脚上，接触部位和压力总是不同的，这样能降低不舒适感，减少打水泡的机会。
4、袜子能够减少脚与鞋之间的摩擦，纯棉的袜子比尼龙的更容易形成血泡。袜子的质料以聚丙烯或其它新的合成纤维为佳，这类质料比羊毛或棉的制品更能保持脚部的干爽，从而降低起水泡的机会。
5、使用滑石粉、痱子粉或防汗喷雾剂，也可在脚上薄薄地涂上一层凡士林等，这些东西都有助于保持脚部的干爽、减少摩擦，起到防止打水泡的作用。
6、在脚上即将长出来水泡的位置往往因为摩擦会感受到发热，当你感受到发热的时候请立刻停下来，在发热的点上贴一块医用胶布，阻止摩擦，进而避免水泡的产生。
7、循序渐进地延长运动时间，可以让皮肤慢慢适应活动时产生的摩擦力，并有足够时间形成具有保护作用的胼胝，有助于预防足底打泡。
跑步等运动时脚底起水泡的原因
1、脚底这种具有较厚角质层的部位，皮下组织往往和更深层的组织黏得较紧，受到运动中的摩擦时不能跟表面的皮肤一起移动，所以两者之间会因产生不同方向的作用力而裂开，组织液便迅速进入此裂缝而形成水泡。
2、运动时出汗，足部和鞋子相互挤压，使鞋内潮湿，局部温度相对升高，引起角质层软化，因此也最容易引起水泡。反之，干燥的皮肤摩擦力较小，发生水泡的几率也低。
