Question

什么人适合吃核桃，核桃吃多少才最健康，你知道吗？

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Answer 1

什么人适合吃核桃，核桃吃多少才最健康，你知道吗？

一般人群都可以吃核桃。适宜肾阳虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食；特别适合脑力劳动者和青少年。核桃最适合脑力工作者，特别是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃可以补脑，改善脑循环，增强脑力。

核桃也是生活当中所熟识的一种红干果食材，营养成分也是十分的丰富多彩，带有丰富的蛋白、人体脂肪和矿物及其维生素等相应的营养元素。亚麻酸和脂肪酸的含量也是许多的。脂肪酸、亚麻酸和油酸也是属于不饱和脂肪的油酸，及其脂肪酸生成的花生四烯酸也是膜不饱和脂肪酸的一种主要的构成成分，这也是人脑、神经及其视网膜中含有最大的一种油酸。

那麼什么人比较适合吃核桃哪？

一般的群体都能够进行服用的，不小寒热门，比较适合大部分的群体。肾亏、肺虚、精神衰弱、气血两虚应多食；尤其是比较适合脑力劳动及其儿童的群体。在发育期的小孩子也是比较适合的，可是吃的情况下一定要注意，核桃为大颗粒，不易嚼碎，儿童在服用的情况极有可能会大笑进而进到到呼吸系统当中。造成吸气困乃至是室息等有关状况，确实是要想吃，一定要在成年人的监管下，先将干果剁碎了以后再吃。

核桃仁，许多都是根据蛋糕烘焙、煸炒等有关方式制作而成的，那样也是会加上很多的盐或者是其余的调味品，这一种生产加工的形式也是会造成牙科和喉咙干燥。再出现这种现象的时候，应当少吃或是是不要吃烘烤、炮制、烹制的食材，以防加剧这一种状况的产生，干果都相对来说较为的油腻感，多吃的话也是会加剧人体消化吸收的压力，临睡前2个钟头减轻还是不要吃坚果。

核桃具备味甘、无毒，有健胃消食、补血补气、润肺止咳、宁心安神等有关作用。因而，除了婴儿，每个人都是比较适合的，填补一定的营养成分，又可以防治心血管类的病症，润肺止咳、健胃消食、补血补气、宁心安神。

Answer 2

青少年比较适合吃核桃，每次吃一到两颗最健康。核桃属于坚果类，健脑有营养，因此适合生长发育期的青少年吃。但是核桃不易消化 ，因此每次吃一到两颗即可。

Answer 3

我知道；患有心脑血管疾病的人，预防糖尿病，经常便秘，脑力劳动者，这些人都比较适合吃核桃，核桃也不宜吃过多一周摄入控制在50~80克之间为宜。

Answer 4

知道。血脂不平衡的人可以吃核桃。补脑的人也可以吃，降低血糖，可以吃，补肾可以吃。每天最好是吃5个左右是非常健康的。