Question

空腹血糖受损了，该如何进行处理？

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Answer 1

适当的控制饮食

空腹血糖受损的情况之下，患者首先需要做的就是严格的控制自己的饮食，减少总热量的摄入，要多吃一些低糖低盐分低脂肪的食物。

能够有效降低血糖的食物有南瓜，胡萝卜，蘑菇，冬瓜，荞麦，竹笋，芹菜，木耳，洋葱等等。同时也要搭配一些健康的肉类食物，多吃一些鱼肉，鸭肉，或者是鸡肉，少吃一些红肉类的食物，比如说猪肉，牛肉，羊肉等。

日常生活当中选择主食方面尽量粗细搭配，不要光吃粗粮，也不要光吃细粮。要学会正确的吃饭顺序，尽量多吃菜少吃饭，这样也很有利于控制饭后的血糖。

保持运动

如果是因为自身体重超标导致的空腹血糖受损，对于这类患者来说，在平时的生活当中一定要坚持合理的运动，减轻体重之后可以有效的缓解空腹血糖受损的情况，一周至少5天的时间每天坚持半个小时的有氧运动，有氧运动的种类也有很多，比如说爬楼梯爬山，登自行车，慢跑快走等等。

对于老年人来说，一些剧烈的有氧运动做起来可能会有一些难度，那么老年人也可以选择打太极拳，慢走等方式来降低体重。

体重一旦降低之后就有利于控制血糖。

保持良好的心态按时吃药

空腹血糖受损绝大部分的患者是需要在平时的生活里面按时吃药的，才能够确保血糖的平稳性，然而很多人因为吃了药之后会感觉到心烦气躁，这个时候就必须要让自己保持一个良好的心态了。

如果经常是处于焦虑，悲伤，愤怒紧张等情绪当中的话，会使血糖不断的上升，不利于控制血糖。如果每天精神愉悦的话，那么血糖自然也就会下降，身体也会越来越健康的。

Answer 2

空腹会出现低血糖，这是需要保持不动，赶紧吃一些容易转化为糖分的食物，可以让血糖升高。

Answer 3

一般来说，对于空腹血糖受损的情况，可以通过药物治疗。

Answer 4

应该合理饮食，加强锻炼。如果情况严重，就应该去医院遵医嘱。