Question

心情不好时怎么排泄最好呢？

Answer 1

发泄情绪4大方法

：1.参加体育运动。体育运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。研究证明，情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果。2.听音乐，跳交谊舞。心理学家实验证明，音乐可以改变脑电波的活动。许多中外乐曲对兴奋，抑制两过程平衡状态的神经系统具有“按摩”?和“调整”作用。3.自我鼓励，语言暗示。当你心情不佳时，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。这样他就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。此外，还可通过言语的暗示作用来调整和放松心理的紧张状态，使你不佳的心情得到缓解。4.利用食物。单食碳水化合物有镇静作用，因它可刺激大脑产生血清素。常见的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。食用蛋白质具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉、瘦猪肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。咖啡硷会使人沮丧、烦躁和焦灼不安，应避免含有咖啡硷的食物如咖啡、茶叶等。

Answer 2

当自己心情不好的时候，想排泄自己心中的情绪，最好的方式可以找一个单独的地方，让自己好好的静一下，或者是通过运动的方式来发泄。

Answer 3

其实我觉得每个人发泄情绪的方式都是不一样的，有的人心情不好的时候吃一顿就可以了，有的人心情不好的时候，和朋友一起购物也能够缓解自己的情绪。但是有的人的话可能就是性格比较内向的，找不到人倾诉，也找不到方式去排解。

Answer 4

心情不好可以去山上找一个没有人的地方大声喊一喊，这是一种排泄方式。

Answer 5

心情不好的时候，建议去运动，去挥洒汗水。很大程度能缓解你的状态