瘦小腿最有效的方法是什么
现在的女孩子对自己的形象越来越重视了，还有很多女孩子各个方面都很不多，但美中不足的就是小腿太粗。小腿粗会影响整体感觉和穿衣限制，所以学几种瘦小腿方法很有必要。
一、多做按摩。小腿的按摩配合精油还是蛮有效果的。晚上睡觉前或者每次洗完澡以后将按摩精油涂在手上，将小腿肌肉来回按摩直至发热，再轻轻捏一捏放松一下肌肉。这个方法可以让小腿血液循环更快一些，加速脂肪的燃烧。
二、不要学习芭蕾等拉伸腿部肌肉的舞蹈。舞蹈的学习虽然可以让整个人由内而外散发出气质，但经常会有拉伸的舞蹈动作，这就是为什么舞蹈演员小腿都比较粗的原因。其实是肌肉被练出来了，肌肉一旦练出来就不是像减掉脂肪那么容易了。
三、尽量少穿高跟鞋。很多女生喜欢穿高跟鞋，因为高跟鞋一定是出席正式场合的必备神器，可以让人有气质，变得高贵。可是对于粗腿的美眉来说高跟鞋就尽量少穿喽，长时间穿高跟鞋会拉紧腿部肌肉，让小腿更有力量。以前有一种观点认为穿高跟鞋可以瘦小腿，可是经过我的亲身实验，我的小腿并没有如愿瘦下来，反而和大腿一样粗了，所以穿高跟鞋要慎重。
四、学习一些养生的方法。这个也是我自己的亲身试验。我妈妈是研究中医的，她从以前的140斤成功减到110斤，她跟我讲中医养生讲究天人合一，运气便是运全身。学会呼吸法，鼻子吸够气慢慢吞到肚子里，然后用嘴巴轻轻吐出来，每天早晨练习三次即可。这样的方法可以打通任督二脉，保持经络通畅，加速体内毒素的排出以及加速体内新陈代谢。
五、有氧运动。慢跑和仰泳是比较提倡的有氧运动。尤其是需要塑性或者想要培养良好习惯的女生来说时特别好的。慢跑和游泳不仅能让身体的热量和脂肪燃烧而且能使人身心愉悦。放松的运动对于小腿和大腿的塑性都是特别有帮助的。
六、改掉一些坏习惯。有的女生一坐下来就喜欢翘二郎腿，实话说这个动作是挺舒服也挺让人放松，不过这样的动作真的好吗？首先一点都不雅观，其次这样的动作会压迫小腿的神经，给腿部血液循环造成一定的困难，另外严重的话还会引起静脉曲张等问题。
所以只要做到生活习惯和减肥运动科学合理，就一定可以达到减肥的目的，还你一双修长美腿！各位爱美的小粗腿美眉快点行动起来吧！
减小腿肚进行锻炼，患者必须要坚持。首先患者要注意避免长时间穿高跟鞋，减少对小腿肌肉的刺激；另外患者上楼梯时尽量脚尖着地，是小腿肌肉可以得到有效锻炼和消耗；
再有，患者在闲暇时间，可以对小腿部进行敲打，尽量打通经脉，使脂肪有效分解，达到减肥效果。
