Question

怎样能提高记忆力

Answer 1

1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠，因为记忆最后是在睡眠过程中完成，因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法；
2、提高注意力，因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中，只有高度保持对记忆对象注意力，能使记忆力更加完整，更加迅速。
因此提高注意力和改变睡眠是正常人提高记忆力最基本的两个方法。同时适当的运动，适当的娱乐，比如听音乐、看电影、跳舞，对记忆力改善都有所帮助。对于病人问题相对复杂，病人是脑功能衰退、脑梗或者记忆过程受到抑制，这时候要给予相应治疗。对于老年痴呆，就要用抑制药物，比如安理申、美金刚等药物；对于精神类患者就要给抗抑郁、抗焦虑或者抗精神分裂性药物，同时必要时候需要加比如像磁刺激、电刺激等活化脑组织。

Answer 2

1、注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻记忆痕迹，不容易遗忘。如果精神涣散就会降低记忆效率。

2、抬腿。当抬腿时，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，这样不仅可以减轻腿部和腿部静脉的压力，还可以使头部的供血量增加，从而提高记忆力。

3、保持平心静气。紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时需要头脑清醒。因此，建议患者平时应保持平心静气。

Answer 3

保证营养摄入，同时也能够早睡早起，这样就能够提高我们的记忆力，让自己处理事情的时候精力也更加旺盛。