Question

高血压该吃什么

Answer 1

高血压患者平日要注意低盐、低脂饮食，可以进食以下食物：
1、蔬菜：可以吃新鲜的瓜果蔬菜，如白菜、生菜、西兰花，比较适合高血压的患者食用；
2、肉类：如果高血压患者食用肉制品，建议用白肉代替红肉，比如鸡肉、鸭肉、鱼肉等，不要吃带皮的鸡肉、鸭肉、鱼肉；
3、坚果类：建议患者平日多吃坚果类食物，主食的选择可以多变花样，比如用土豆、地瓜代替面条、米饭，少吃精细食物；
4、全谷类：平日要添加全谷类食物，如燕麦、小米、高粱米等，有助于控制血压以及血脂。

Answer 2

高血压应多吃蔬菜，清淡的食物 蘑菇、黑木耳、白木耳。 芹菜、茼蒿、苋菜、 茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄; 海带、紫菜、海蜇、海参 牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。 高血压吃水果也有利，苹果、西瓜、鲜梅、柠檬，香蕉这些都是被得到证实的 现在科学发达，像专门用芹菜浓缩为高血压人研发的的芹素茶，降压作用都非常好，一天泡5克，就相当于你每天吃5斤原生态芹菜。据了解这种茶不仅可以更好的降血压，还能清除体内自由基，缓解血脂等问题。 除此之外宜多吃含优质蛋白和维生素的食物 鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品、钾食物。