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手指的灵活性较为重要,锻炼方法包括以下几种:
1、精细运动:例如抓握较小的物品或者进行精细的创作,包括书法、剪纸或者其它艺术创作,都可以锻炼手的灵活性;
2、被动活动:例如手的灵活性旋转,或者被动的屈伸活动,还可以辅助应用支具,帮助手灵活性的恢复、锻炼;
3、配合消肿治疗:手的灵活性锻炼,需要配合消肿治疗。由于肿胀可能影响手灵活性训练的进行,需要消肿治疗,包括热敷、局部烤灯,促进手指消肿、关节消肿,有利于关节功能的恢复。
通常手指的灵活性训练,需要在医生指导下循序渐进、坚持训练,并且根据锻炼效果进行及时调整,能够使灵活性训练不断加强,甚至能够恢复手的灵活性。
1、精细运动:例如抓握较小的物品或者进行精细的创作,包括书法、剪纸或者其它艺术创作,都可以锻炼手的灵活性;
2、被动活动:例如手的灵活性旋转,或者被动的屈伸活动,还可以辅助应用支具,帮助手灵活性的恢复、锻炼;
3、配合消肿治疗:手的灵活性锻炼,需要配合消肿治疗。由于肿胀可能影响手灵活性训练的进行,需要消肿治疗,包括热敷、局部烤灯,促进手指消肿、关节消肿,有利于关节功能的恢复。
通常手指的灵活性训练,需要在医生指导下循序渐进、坚持训练,并且根据锻炼效果进行及时调整,能够使灵活性训练不断加强,甚至能够恢复手的灵活性。
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