都说脚部是养生的重中之重，那么该如何对脚进行保护？
引言：自古以来，脚就被称为人体的”第二心脏“。在日常生活中脚的作用也是非常重要的，因为脚部有许多的神经末梢是与我们的大脑紧密相连在一起的。因此小编今天要跟大家分享的话题就是，脚步作为养生的重中之重，我们该如何对脚进行保护呢？
一、坚持用热水泡脚
人们常说”富人吃药，穷人泡脚“。有研究表明，一个正常人平均每天大约要行走1万步左右，而行走时脚步所承受的压力，约等于自己的体重，跑步时更是达到了体重的几倍以上。从养生的角度看，脚离心脏最远，但却要负担整个身体的体重，因此脚部没有保护好就容易导致血液心脏循环不够。因此，坚持用热水泡脚的话，可以刺激到身体的各个穴位，同时在睡觉前泡脚还有利于助眠，对于预防其他的疾病都有很好的效果。冬季脚特别容易冷，这时用热水泡泡脚的话。更有利于缓解脚上的冻疮。
二、脚底按摩
除了用热水泡脚以外，脚底按摩也能够更好地保护双脚。在平时的日常生活中，可以经常按摩双脚，促进脚部的血液循环，更好地保护双脚。如果感觉到脚部的血液循环不流畅，怕冷出汗时可以让双脚合拢起来，相互摩擦，使血液循环更加流畅，等到脚部感到特别暖和的时候，就能够很好的帮助睡眠。其次，可以先了解一下脚部的穴位图，然后用手按摩脚部的穴位，既能够放松双脚，也有利于身体健康。
三、穿袜子，同时不要穿小鞋
在日常生活中会发现很多人穿鞋的时候不喜欢穿袜子，特别是在夏季这种比较炎热的季节。如果不穿袜子的话，穿鞋时摩擦双脚，会容易长出足癣。其次，在选购鞋子时一定要选择大小合适的鞋子，因为经常穿小鞋容易导致脚部变形。脚部一旦变形的话，对于身体的骨骼生长以及身体健康都有着一定的影响。
已经进入寒冷的冬季，除了要增添衣物注意保暖以外，还要保养好自己的足部。
人的双脚处于人体最远端，脂肪薄、保暖能力差。足底穴位与人内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒，腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。
特别是在冬季，天气渐凉，寒从脚起。
脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血，肝藏血、脾统血，所以，冬天养护好双脚至关重要。
要如何给足部保暖呢？
活动脚趾
起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。
这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。
立冬泡脚
每晚睡前泡脚是一个非常好的习惯，不仅能放松全身，而且能感觉到一股暖气顺着脚部蔓延至全身，还有利于睡眠。
可以使用生姜或艾叶热水泡脚，可促进机体阴阳气的调和。
保持运动
运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。
脚部的活动可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到锻炼，并能促进脚部血液循环，改善脚部供热状况。
穿袜睡觉
有的人睡前被子盖得好好的，半夜总被冻醒，发现双脚在杯子外被冻得冰凉。如果这时穿着袜子，即使蹬被子，也不容易受凉。
夜晚在上床后，体温会有所降低，如果这时穿着袜子，可以使双脚保持一个比较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量。
鞋袜要穿合适
鞋子窄小会阻碍血液循环，不易保温。
特别是秋冬季节，我们穿的鞋子应以舒适暖和为主。
足部保暖除选择宽松、柔软、保暧性能好的鞋袜之外，易出脚汗者，鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫，双足的表面温度宜维持在28℃～30℃最为舒适。
足康助每个人的每一步路都能走出健康。
随着冬天的到来，我们势必要更加注重脚部的保养。
除了在家时穿柔软舒适的保健袜和棉拖以外，外出和运动都必不可少一双舒适的健康鞋。
“冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村。”
在李白的诗中，道出了冬日静好。立冬之夜再寒冷，诗人的心中因为有诗情画意，所以热切。
我们亦能彼此之间传递爱意与温暖。
足康科技健康保护鞋是科技的创新，是温暖的传递。也是亲友间互相表达爱意和关怀的舒适选择。
希望每个人都能抓住入冬的时机，好好陪伴家人，传递你的爱。
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编辑：足康科技
图源：pixabay、足康科技（侵删）
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