Question

从小到大都很自卑，尤其害怕学校……心理阴影怎么办？

以前不管是什么时候去学校，我都会紧张害怕自卑、感到绝望、“天塌了”的感觉……现在长大了，只不过是变得“无知”了一点儿，但是从小到大过去在学校的阴影和内心深处的自卑仍然困扰着我，怎么办？

Answer 1

自卑情结可以得到改善。无论是在学校还是在工作中，你都尽最大努力让自己主动一点，慢慢学会与他人交流。哪怕去参加一次活动，如果你不克服自己，那将会非常困难。下面为您提出几点改正自卑的方法。

1、抬头挺胸快速走路

心理学家认为，人们的行走姿势和步伐与其心理状态之间有一定的关系。当一个人以轻快敏捷的步伐，挺直的头和胸行走时，会给人自信和阳光的感觉，这将使自卑的逃避和自信滋生。重要的是，这种改变很容易实现。

2、交流时直视对方

眼睛是灵魂的窗户。如果你的灵魂是低人一等的，即使它可以被打开，它也必须被灰尘污染。自卑的人通常不敢面对别人，或者习惯于避开别人的目光。因此，为了摆脱自卑，我们必须面对他人，在与他人交流时表现出积极的态度。

3、不要轻易否定自己。

朋友聚在一起吃晚餐，在哪里吃饭，给出自己的观点，如果有人否认并且没有强有力的理由，大胆坚持自己的想法并给出理由；通常购物时，一旦做出购买决定，相信自己的购买理由，不要否认自己最初的购买决定。

事实上，心理康复的过程是一个量变和质变的过程。我们必须从一小步开始，看到我们的进步，继续积累自信，就像雪球越滚越大。

自卑和自信之间有一个连续的光谱。有些人喜欢自卑，而另一些人喜欢自信。每个人都有自卑或自信；自卑的人也有自信，自信的人也有自卑的时候。变化的过程是逐渐从自卑走向自信。

Answer 2

这个就需要依靠自己来改变，需要找到自卑的根源是什么，从源头来改变，可以多读一些这方面的书籍，让自己变得自信一点，自卑会让你错过很多的机会，坚持下去一定能改变的。

Answer 3

这个性格我认为还是应该稍稍的改变一下的，也就是说，先和周围少部分人接触的，再和大家接触过程中，你会逐渐产生自信，然后自己交朋友的范围再扩大，以后慢慢会好的。

Answer 4

先找到自己有信心的事情建立自己的自信，然后再尝试回到校园。校园一定要去的，哪里跌倒哪里爬起，直面困难

Answer 5

这种情况你可以去咨询一下专业的心理咨询师