高热量食物有哪些？减肥期间不能吃什么食物？
虽然减肥很累，但对想减肥的人来说，管住嘴很重要。
炸薯条本身是碳水化合物食物，脂肪很少，但一旦炸成炸薯条就另当别论了。一小包薯条含有220卡路里和12克脂肪，几乎和汉堡包一样。去汉堡店买点吃的。你可以选择一杯苏打水和一个汉堡包。价格比套餐便宜。葡萄在性质上是扁平的，味道又酸又甜。因为葡萄是一种高糖高热量的水果，它们含有大量的糖，主要是葡萄糖，很容易被人体直接吸收。1000克葡萄含有600卡路里和许多其他营养成分。
肥胖的人应该避免多吃。除了要避免的上述食物外，肥胖者还必须避免糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、红糖、蛋糕和甜点、各种甜点、蛋黄、甜果汁等。如果为了健康，你决定不喝碳酸饮料，但普通饮料不能满足你的需要，泡沫水将是一个很好的替代品。当然，避免下腹部气泡的最好方法是远离气泡。香肠富含脂肪、钠和硝酸盐。大多数上班族吃的是肉肠，然后用油煎，油中含有较高的脂肪。有些人喜欢吃烤肉香肠。虽然烤香肠很美味，但它含有致癌物质。
脂肪由于肥肉中含有大量动物脂肪，长期食用大量肥肉很容易导致人体脂肪过度积累，加重肥胖。因此，已经超重的人应该避免吃肥肉。鸭蛋含有大量脂肪，是一种高脂肪、高胆固醇的食物。每100克鸭蛋含有14.7克脂肪和634毫克胆固醇，尤其是鸭蛋黄含有1522毫克胆固醇。肥胖的人吃得少一些更好。龙眼性温味甜。它是一种高糖、高热量的食物，葡萄糖含量高达25%。此外，龙眼肉干温润，易生痰，有助于保湿。对于痰湿过多的肥胖者来说，多吃有益无害。每100克猪肝中胆固醇含量为368毫克，是肥肉的三倍。因此，肥胖者应避免食用猪肝。
可乐、汉堡、炸鸡、甜甜圈、奶茶等都是高热量的食物，在减肥期间不能吃这些高热量食物，还不能吃高脂肪、高胆固醇的食物。
注意养生的人都知道吃高热量的食物对身体有害，平时要注意对高热量食物的摄入，可乐就是一种高热量食物，它还有大量的糖分，热量特别高，每杯可乐含有154卡路里的热量，人们需要走路五十多分钟才能把这些热量消耗完。可乐对人类的牙齿和消化系统还有一定危害，平时应该少喝可乐。
一、高热量食物有哪些
汉堡还是油炸食品，每个汉堡的热量高达570卡路里，人们吃一个汉堡就要做有氧运动40分钟，只有这样才会把身体内的热量消耗掉，所以平时尽量不要吃汉堡，避免让体重过度增加。
甜甜圈以很多人喜欢吃的一种小吃，它味道很甜，滋味诱人，但这种食品也是高热量食品，它在制作的过程中不但经过了油炸，在外表还有一些糖衣和糖粉，他们都含有很高的热量，人们吃甜甜圈以后会吸收300卡路里的热量，需要运动较长时间，另外这种食物的含糖量很高，人们食用它还会影响血糖，会让高血糖高发。
二、减肥期间不能吃什么食物
1、在人们生活水平提高以后，肥胖已经成了困扰人们的一大难题，很多人都有减肥的需求，在减肥的时候不但要控制饮食，增加运动量，还不能吃含糖量高的食物，比如常喝的饮料、甜的点心面包和巧克力以及糯米粒的粘食等都不能吃，这些食物药膏进入人体后会转化成热量，容易让体重增加，不利于体重的控制。
2、减肥期间还不能吃高脂肪的食物，比如肥肉、油炸食品、全脂牛奶、蛋黄酱，芝麻酱以及动物的内脏和荤油等都是高脂肪的食物，减肥期间应该远离它们，减肥期间的人应该吃少油少盐的食物，而且要保证食物低脂低热量低糖，只有这样才会有好的减肥效果出现。
