跑步和不跑步的人究竟有什么区别？可以详细说说吗？
1.跑步可以促进身体燃烧脂肪，减少脂肪
作为一种脂肪燃烧运动，在运动过程中，全身大部分肌肉和脂肪都会参与运动，从而促进身体燃烧脂肪，激活身体肌肉群。当你的脂肪被燃烧时，身体的脂肪率会自然下降，你的身体会失去一个循环。
2.跑步可以改善心肺功能，增强体质
跑步可以改善运动时的心肺功能，增强肺活量和心脏承受力，促进血液循环，提高血管弹性，从而增强体质，保持身体处于高效代谢状态，保持青春活力。
3.坚持锻炼可以改善你的外表
坚持跑步的人也能以他们的个人魅力、好看的身材和清晰的面部轮廓吸引人。当你的面部特征变得越来越立体时，你的个人外貌得分也会提高。一般来说，跑步不仅塑造你的身体，也塑造你的形象。
4.跑步可以保持腿部活动
保持跑步可以锻炼腿部肌肉，提高身体柔韧性，减缓腿部肌肉的流失，减少久坐造成的各种压力。长时间跑步的人可以保持机动性。尤其是当你老了，你的腿还能像飞一样走路。
5.跑步可以保持活力
长期坚持跑步的人更加自律，这使你保持每天锻炼的好习惯，改善你的懒惰状态，人们的心理状态会随着你身体的改善而逐渐改善，使你精力充沛，充满阳光。
6.跑步可以让你保持一种快乐和豁达的态度
长期坚持跑步的人在运动过程中会分泌多巴胺。这种物质可以调节你的个人情绪和压力，让你以积极的态度面对生活和身边的人，从而保持乐观开朗的态度，提高你的自我情绪和压力能力。心脏不同，寿命也不同
7.长时间坚持跑步的人有特别强的心肺功能
他们的心脏经过训练，心肌会特别强壮有力，这样心脏每次都会跳动更多的血液，心脏可以满足身体的需要，而不需要频繁跳动。这样，心脏的负荷就减少了，心脏不容易疲劳，身体也不容易疲劳。另一方面，中风输出量的增加会降低静息心率，也就是我们静息时的心率。我们一生中心跳约25亿次，而静息心率的下降也意味着我们的寿命延长了。
