烦恼怎么消除
烦恼消除的方法：
1
尝试通过跑步发泄怒气。跑步是排解怒气和沮丧非常有效的方法。跑步时需要集中注意力，同时身体会释放内啡肽，这些都会让困扰着你的情绪一扫而空，让你感觉更好。跑步之前一定要充分热身及拉伸！
找一条风景优美的跑步路线。在安静、没有干扰的地方跑步，比如湖边或者城市中某个安静的地方，效果会更好。
在跑步机上跑步发泄怒气。在跑步机上跑步不必去户外，也不受往外面的天气影响。
小心跑步路上来往的人流和车辆或可能存在的危险。跑步时要注意来往的车辆或行人。
Tip:买一双好的跑鞋。鉴于你已经很生气了，现在最不需要的就是不舒服的感觉了。一双好的跑鞋能让你的双脚感觉舒适，同时让注意力集中在呼吸和跑步上。
2
通过间歇训练健康地排解怒气。高强度间歇训练（HIIT）包含了短时间内交替进行高强度运动，是疏解情绪的好方法。交替运动时，先全力运动，然后短暂休息一会。这也就是说，你可以在高强度运动时将怒气全部发泄出来。
尝试用Tabata训练法专注解决挫败感。Tabata训练法包含高强度运动一段时间，休息一段时间，然后再重复这个过程。
3
练习瑜伽，排解怒气。富有挑战性的瑜伽练习是排解怒气的好方法。你可能过于生气和沮丧，感觉不可能开始瑜伽练习。参加瑜伽课能让你打消这个想法，让你把怒气化解到每个动作中。同时，瑜伽也能让你获得伙伴的支持，帮你消除怒气。
深呼吸释放怒气。深呼吸是瑜伽练习中很重要的部分，能帮你消除怒气。
做战士系列体式疏解怒气。战士体式非常考验身体机能，这也让你有了借以排解怒气的目标。
上高温瑜伽课，通过出汗解决怒气。
如果你不想上团体课，很多瑜伽工作室允许你在没有课的时候使用教室。
4
参加拳击训练课程。拳击和跆拳道是发泄怒气的好方法，拳击让你不仅能通过击打重重的沙袋来发泄怒气，同时还能燃烧大量卡路里。这些课程通常很有挑战性，可以利用怒气帮你完成高强度的训练。专注于自己的呼吸和技术，利用怒气完成有力的出拳。
如果你是拳击新手，看看附近的拳击馆有没有开放初级课程。
根据你的体重和惯用手周长，对照尺寸表找出适合你的拳击手套。
将沙袋想象成你沮丧的源头，用怒气给你的拳头增加力量。
如果你不想上团体课，很多拳击馆也有私教课。
5
骑自行车缓解沮丧。骑自行车是一项严肃的有氧运动，你可以借怒气来克服其中的困难。可以去室外骑车或者参加动感单车课程。如果是在室外，还需要关注路线和导航，这也能让你转移注意力，摆脱沮丧。动感单车课的优势在于有教练指导，你只需专注骑车即可。
如果是去室外骑行，一定要遵守交通法规，戴上头盔。
音乐
聆听舒缓的音乐可以很好地放松自己，相反愤怒的时候要避免摇滚一类相对暴躁的音乐，因为那样会使人变得更愤怒。
起放松作用的风格：民谣、轻音乐、乡村
容易起到反效果的风格：摇滚、嘻哈
哎~烦恼因生活所起!因生活所需!因环境而影响!给自己一个机会~看淡一些~偶尔往外走走~!
人不可能没有因为什么而烦恼~!只是迷惘了~!所以要自己找出来~!然而烦恼断不了的~!一个接一个!直到死了~才会停止!不然就像那佛一样!!!
其实只要明白了其中是为了什么,再去面对!
那么一切烦恼尽解透!
人即使逃避的了现实~也逃不了心理的阴影和责骂!
人生无常!做错了就要负责和面对~!逃避是逃不了~!除非失去记忆~!但即使失去记忆了那么也会有一天会想起!到那时后悔已晚了!面对和负责有很多种方式~既不伤人也不伤己!也有些是没办法注定会伤的!
有些人是在逃避而不想去面对~!同时也不知道该怎么面对~!很多的事我们做了是没有办法去挽回的~!那又何必逃避和去后悔呢~!勇敢去面对~接受现实!有句成语说的好~!叫朝知幕死!
虽然说来容易做来难~!可是你又能如何~!等待第三个可能是很渺茫几乎都没有~!然而在这期间痛苦的不单是自己~而且还有别人甚至是家人!
至于有些事~我是一无所知~!
为人坦荡一点有什么不好~!不要让自己太放纵了~!该谦虚则谦虚~还要谦让一点!得饶人处且饶人!
其实这都是成长的需要和经验!没有人不用经历这些~除非傻瓜!然而不去吸取这些经验~那么会白白浪费一生!
