整天不开心会怎么样
整天不开心会怎么样
整天不开心会怎么样，一些人的脾气是非常大的，很经常因为一些事情而让自己的心情变得非常的低落，如果长期这样对我们的身体是非常不好的，那么整天不开心会怎么样呢？
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长时间的不开心情绪低落，肯定是会让人生病的。古人常说“气大伤身。”这气就是指不开心情绪低落等。如果一个人长期处于不开心，低落情绪肯定会影响他的肝脏、神经系统、心脑血管，进而引发一系列的身体疾病。都说“笑一笑十年少。”
这句话是很有道理的，因为一个人长期处于轻松愉悦的状态，会让你的身体各种机能，保持最好的状态。从根本上提高个人免疫力，减少疾病的发生。如果一个人长期处于不开心情绪低落的状态，这些负面情绪所带来的压抑会使身体的各个器官都处于一种压迫状态，从而增加生病的风险。
这也是为什么在生病时医生要求病人尽量保持身心的愉悦的原因。因为情绪的愉悦，有利于提高身体的免疫力和抵抗能力，进而帮助身体恢复。
1、长期的情绪低落会伤害胃、心、肝等器官，甚至会大大增加患癌的风险。
2、总是不开心，情绪低落会思维迟钝，记忆力减退，学习与工作效率下降，或者存在意识障碍等。从躯体方面，常有食欲不稳定、性欲减退、疲乏无力、头疼身痛、体重减轻(或肥胖)等症状。
3、几乎所有的疾病都来源于情绪，坏情绪一直细胞活性，降低人体的免疫力，会产生很多毒素，严重危害身体健康。
4、还有可能会造成肝气郁结，很容易造成乳腺增生，严重的'会使内分泌失调。同时还会加速脑细胞衰老加速、伤肝、引发甲亢、伤肺、损伤免疫系统等。
5、人的一辈子真的很短，没有什么过不去的事，要时刻保持愉悦的心情，对自己好一点，不要勉强或者亏待自己，多做善事，也让自己的世界充满爱。多一点好心情，让健康常伴你。
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心理健康和生理健康总是相互联系、相互作用的，心理健康会影响人的生理健康。人如果长期处于高度紧张或抑郁状态下，由于体内激素分泌、肌肉紧张度等的变化，会导致免疫系统难以处于最佳工作状态，这时人的抵抗力就会下降，疾病也会趁虚而入。
人的性格也与身体健康有着密切的关联。一般而言，性情孤僻、心胸狭窄的人，由于情绪状态的影响，也会产生一些躯体疾病；而性情开朗、乐观的人，身体也往往比较健康
因此，人们在日常生活中除了应该注意营养调摄和身体锻炼之外，更重要的是陶冶自己的情操，开阔胸怀，避免持续的情绪紧张。
长期心情不好对身体的影响是极大的。
1、容易诱发抑郁症。
2、心情不好会影响身体的机能，从而诱发一些疾病
3、心情如果长期处在低落状态会造成自己的不自信，对身边的朋友也会有很大的影响
4、长期心情不好会影响家庭关系和朋友关系
心情不好时建议从以下几个方面去改善
1、多参加户外活动。
2、外出散散心，或者去旅行，也多参加一些社团活动。
3、培养一些自己的爱好，使自己有心情做事。
4、多些阅读，在书本中需求心灵的寄托。
5、多与朋友聊聊天，谈谈心。
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长时间和抑郁相处，还会给人带来什么生理影响？
1. 睡眠节律发生改变
抑郁所造成的最为显著的影响在于睡眠节律的改变。这种改变可能是睡眠过多，也可能是睡眠过少，也有的人会出现睡眠时间段整体后移或提前的症状(WebMD, n.d.)。一位受访者曾对我们表示，“我抑郁的标志之一就是睡眠质量下降。
好一点的时候可以入睡，但每天夜里会醒来五六次；差的时候完全不能入睡。这样一段时间之后，你会对于醒来这件事非常的沮丧，因为总是发现，怎么还没有天亮。”
2. 时常感觉疲劳，难以移动
长期感到抑郁会使得人们对自己的行为失去控制力。他们可能不能集中注意力，或者缺乏继续工作的动力。一位受访者曾提到，“我渐渐地几乎天天上班都要迟到……直到有一天，我惊觉自己7点钟就收拾停当，但是一直在客厅坐到9点都不愿意出门去上班。”
而另一位受访者则表示，“每天我都觉得自己的身体很难移动。我下午两点钟起来，会首先蹲在地上，想着我要伸手开电视，但是身体动不了，我会就那么在地上蹲好几个小时一动不动。”
3. 心情欠佳，可能体现在你的体重和腰围上
Needham等人（2010）邀请了4643名志愿者参与了一项长达20年的跟踪研究，并每隔5年对这些志愿者的情绪状况（使用抑郁量表）进行测量与记录，同时也记录下他们在当年的身高、体重、身体质量指数（BMI）及腰围。
结果发现，那些在研究一开始及整个研究过程中，在抑郁量表上得分更高的人，他们的BMI更高，腰围也更粗，并且在20年间它们的增长速度也更快。可以说，长期受抑郁情绪困扰会影响一个人的体重和身材
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爱急躁：小心冠心病、高血压
一般性格上主要表现为雄心勃勃、竞争性强、爱显示其才能，凡事追求完美、比较急躁、难于克制，这种类型的人患冠心病的比例会很高。
还有些冠心病患者突然感觉胸口疼，去急诊做心电图发现一切都是正常的，医生让该患者回家休息，但是患者还是不放心，反复在各家医院咨询，检查的结果都是正常的，其实这个病人是焦虑症的表现。
高血压的患者也是这样的，一紧张血压就会高，一不紧张血压就是正常的。其实这是情绪影响心脏方面的反应，继而影响血压，造成血压时高时低。
对于这种患者，可以结合心理科的生物反馈治疗，适用于边缘性高血压和不稳定高血压，通过全身放松，帮助患者控制情绪变化，到达降压目的。
焦虑抑郁：加重脑卒中
有些患者出现头疼、眩晕、行走不稳等症状，在神经内科也没查出有啥毛病。而且还会早上头疼，下午就不疼了，吃止痛药也不管用。情绪上对什么事情都不感兴趣。其实这是抑郁症的表现。
脑卒中患者如果加上心理障碍，使得焦虑和抑郁发病率极高。因此，卒中后的两个月到一年的时间里，要特别关注患者的心理情绪上的变化。卒中本身就是一种应激性，它会造成患者的情绪反应，卒中的后遗症对病人又是一个心理应激。
卒中后的病人，可能会失去语言能力，情绪的变化也会很大，有的人动不动就流眼泪、脾气变得暴躁，因为一点小事就发火，这是病人的一个情绪上的外泄。这种情况下，建议患者到心理科看看，在治疗中风或者在做康复的同时，接受心理方面的疏导或者治疗。
被动、消极：增加胃肠道疾病发病率
消化性溃疡的患者的性格特征大多比较被动、好依赖、顺从，不喜欢与人交往、缺乏创造性，这些会增加消化系统的发病率。因为胃肠道是最能表现出情绪的器官之一
如果出现精神疲劳、睡眠不足、进食不定等情绪表现时，往往跟消化性溃疡、肠道疾病等消化科的慢性疾病有关。一个人情绪不好的时候，通常就会表现出食欲不好，“茶不思、饭不想”，或是表现出反酸恶心的情况。
不同的心理应激，会导致植物神经功能紊乱，从而局部影响到血管痉挛，而造成组织缺血，进一步会影响到营养的障碍，加上胃酸、胃蛋白酶等物质的分泌的增加，促使溃疡的形成。
而另一方面，应激引起的内分泌功能的改变，比如说皮质激素分泌增加，也加速了溃疡的形成。有些患者经历重大事件打击后，出现胃疼、没胃口等情况，但是经过胃镜、b超等检查，都没有发现有异常，其实这是心理问题躯体化的表现。
这就需要到心理精神科咨询一下，寻求合理的治疗方法。
敏感、孤独：易诱发类风湿关节炎
类风湿关节炎患者通常表现为安静、敏感、情感不易外漏，有洁癖、求全及刻板。这个性格往往是这种慢性疾病造成病程慢性化的一个重要原因。所以，老年人保持畅快的心情，多与家人朋友交流，才能心情好、吃饭香、身体棒。
整天不开心可能会对身体和心理健康产生多种负面影响，以下是一些可能的影响：
身体影响：
免疫系统受损： 持续的消极情绪可能削弱免疫系统的功能，使你更容易感染和生病。
心血管问题： 长期的压抑情绪可能增加心血管疾病的风险，如高血压和心脏病。
消化问题： 情绪不佳可能导致消化问题，如胃酸倒流、胃痛等。
抑郁和焦虑： 长期的不开心可能演变成抑郁和焦虑，影响心理健康。
自尊心下降： 持续的消极情绪可能使你对自己产生负面评价，自尊心受损。
注意力不集中： 不开心可能导致注意力不集中，影响工作和学习效率。
决策能力下降： 消极情绪可能影响决策能力，使你难以做出明智的选择。
人际关系受损： 不开心可能影响你与他人的相处，使人际关系变得紧张或疏远。
孤立感： 持续的消极情绪可能使你感到孤独和孤立，进一步加重不开心的情绪。
生活质量下降： 不开心会降低生活的质量，使你无法享受生活中的美好时刻。
影响目标实现： 消极情绪可能使你失去动力，影响追求个人和职业目标。
心理影响：
社交影响：
生活影响：
因此，长期保持不开心的状态可能会对身体健康、心理健康、人际关系和生活质量产生负面影响。如果你感到整天不开心，考虑采取积极的措施来改善心情，例如与朋友互动、参与喜欢的活动、寻求专业心理健康支持等。重要的是要关注自己的情绪健康，寻找方法来调整心态，提升幸福感和生活质量。
