Question

如何释放压力

Answer 1

释放压力的方法：

1; 用力奔跑,让自己筋疲力尽,释放自己的压力。

2: 大喊,最好是在空旷的地方大喊，或者对着天空大喊这样喊出来舒服多了。

3: 睡觉,我最喜欢的方式,睡一觉什么烦恼都没有了,当然并不是任何人都适用。

4; 你如果不愿意一个人出去走走，也可以听听音乐，音乐有缓解人情绪的效果，特别是轻音乐，建议听一些积极乐观向上的音乐。

5：去一个安静的地方让自己静静

心情不好也许是纷乱噪杂的生活让自己跟不上节奏。那就找一个安静的地方让自己停一停，放缓一下前进的脚步。选择的安静的地方可以是去书店看看书，不仅可以缓解心情，还可以学习知识;可以是咖啡馆，听着舒缓的音乐，看着外面川流不息的行人，别有一番风味;可以是野外，呼吸一下新鲜的空气，心情瞬间就会变得好起来;也可以是其他的地方，只要能够安静下来，放松下来就可以。

6：找个知心闲聊

心情不好的时候，可以找一个知心的闲聊来调节自己的心情。本来就心情不好，就不要谈论不开心的事情了，多谈一些开心的事情。可以谈谈的近况，生活中的一些让人开心的小插曲。

Answer 2

生活是现实的，需要我们努力，有压力才有动力，但压力过大就失去了平衡需要自我调节心理。看待问题不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考虑次要的，那么感觉就轻松一些了。也不会如此烦躁了。排解压力：来自轲奇的回答一，对自己的期望和目标不要太高。三，适度的运动。简便的方法就是每天快步走30分钟。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放松心情。六，补充维生素，维生素中的C、E、以平衡身心的压力。七，饮酒要适量。八，多交朋友。九，开怀大笑。十，走出户外，参加其它活动，转移焦点。十一，要乐观自信。 做些自己爱的事。听听音乐，去享受大自然，帮助别人得到快乐等。