睡眠是最好的补药，睡不着的人怎么办？
在失眠的人群中，有一部分是因为不平静，或近期精神压力过大、不安，进而导致失眠的发生。对于这种情况，在日常生活中，你可以喝酸枣籽水。酸枣仁是一种药食同源的食品原料，可以辅助治疗失眠症状。对于经常失眠、做梦、心悸健忘、头晕头痛和高血压的人，他们可以喝枣水。核桃香甜温暖，是一种很好的滋补食品，可以治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。
核桃中的不饱和脂肪酸能降低胆固醇，使血液循环顺畅。然后调整大脑的记忆，它是一种滋养大脑、平静大脑的食物。失眠的人也可以用核桃来减轻精神压力。莲子中含有莲子碱等有益成分，具有一定的镇静作用。对于火的人群，也可以使用莲心火，减少相关疾病。
睡不着就听音乐看小说，跟同样睡不着的朋友聊点儿私密的八卦，随心干点啥，不影响家人邻居的事儿就行。总之，心态要平和，不能急躁，越急越睡不着。一般情况下，也就几个小时就能睡着了(也有熬到天亮时)。第二天啥时困了要立刻眯一会儿，别强撑着做事，几分钟半个小时管大用。
其实晚上睡不着的人大部是一种“城市病”，而在农村每天劳作的男女老少，很少见，也很少说，因为每天的田间劳动让身体到晚上必须休息睡觉，并睡的特香。言外之意城市病的中老年人，已到退休闲下来的，而过去上班下班又繁忙的时务钟，在除了吃饭和一般零散的家务活“打乱”了人的冷静的不适应。
晚上睡不着，这是有一段时间我经常面临的问题。睡不着的原因有很多种，白天睡多了，晚上当然会睡不着，因为你的睡眠已经够了，这种情况可以把手机放下，把灯关掉，放点轻音乐听一下，可以帮助你在身心放松的情况下尽快入睡。还有一种情况呢，就是失眠睡不着，有这种情况可以选择在准备睡觉前半小时喝一杯热牛奶，可以帮助入睡，现在很多年轻人的生活作息都不规律，很多人在睡觉前都会玩儿手机，这是个很不好的习惯，它会让我们大脑处在一个兴奋的状态，这样在很困的情况下即使睡着了，也是不利于睡眠和身体健康的。
