Question

每餐饭吃太饱会带来哪些严重疾病？吃饭吃几分饱最合适？？

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Answer 1

一日三餐是每个人都需要的。 只有在三餐中获得我们身体所需的营养，才能保证我们的健康。 如今，年轻人因工作和饮食不规律而承受压力，导致他们的健康状况下降。 一日三餐变成一日两餐或一日一餐，产生饱腹感，胃肠道变得脆弱。 一日三餐，早餐6点饱，午餐不超过8点是合理的。 要想吃饱，晚上尽量少吃3分钟。 控制食量就足够了，避免暴饮暴食带来不必要的麻烦。 最好多吃清淡的食物。

当我们吃太多食物时，我们的胃就会膨胀。 长期大吃大喝，会使脾胃的负担越来越重，使你发胖，容易损伤脾胃。 如果脾胃出了问题，身体自然会崩溃。 因此，我们应该控制食物的摄入量。 俗话说：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃小。 早上吃得好，就是吃高蛋白的食物来补充我们一天所需的蛋白质，两个煮鸡蛋和一碗小米粥就够了。 中午吃饱，顾名思义就是吃饱，吃饱，吃不饱。 每个人都有自己的胃口，这是根据自己的胃口来定义的。 我的午餐主要是清淡的，最多加一点鸡胸肉。 晚上少吃，晚上吃清淡，就能饱。 在减肥期间，人们会在晚上吃一点水果，或者不吃。

早上起床后，感觉肚子已经休息了一晚上，昨晚吃的食物也被消化了，早上也是我们美好一天的开始。 我们可以吃一些我们想吃的食物，直到 9 点饱，然后吃一顿丰盛的早餐。 现在，人们的心情会很好，开始工作学习，身体也很好。 中午我们需要吃一些有营养的食物。 早上工作或学习后，营养几乎被消化掉了。 中午，我们需要补充营养的食物来支持我们下午的工作或学习。 为什么中午吃得太饱不容易，因为我们吃完中餐会休息，但是吃太多不利于我们休息。

百分之七十饱是指胃感觉不饱，但对食物的热情有所下降，主动进食的速度也明显减慢。 习惯性地想多吃点，但如果去掉食物，转移话题，很快就会忘记食物。 重要的是不要在第二顿饭前早饿。

Answer 2

每天吃饭的时候吃太饱，可能会导致胃部肿胀，容易肥胖，患老年痴呆，也会有肾脏方面的疾病，导致骨质疏松；吃饭的时候七八成饱最合适。

Answer 3

可能会导致我们高血脂，高血压以及糖尿病肥胖。最好吃到八分饱比较合适。

Answer 4

会让肠胃功能失调，会让消化不良，肠胃蠕动缓慢，会便秘，会长胖，每天饭吃七分饱是最合适的。