Question

睡眠不好、眼睛干涩是怎么回事？该如何缓解呢？

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Answer 1

眼睛干涩作为一种常见的眼部疾病，往往会导致患者出现眼干、少津、滞涩、易疲劳的感觉，这种疾病的发生往往与患者的失眠有一定关系。眼干失眠是阴虚体液不足的表现，阴虚症状一旦渗入心、脾、肾、肺等，往往会导致体液不能正常产生和濡养，从而发生失眠眼干现象。在临床上，能够导致失眠眼干的因素也比较多，有些患者还会因为脑神经衰弱而出现失眠眼干症状。

如果患者长期处于元气不足或用脑过度的状态，那么，在很大程度上也会使患者出现失眠眼干的情况。为此，建议患者应学会放松，必要时可辅助以一些维生素B1、谷维素和舒缓脑液的调整治疗。如果出现眼睛干涩不适导致睡眠不好，及时到医院眼科门诊进行常规检查，明确病因，初步考虑是干眼症引起的，注意日常用眼方式，尽量不要持续用眼，远离电子产品，眼皮温热热敷。

现在很多人喜欢吃油腻、咸的食物，但对新鲜蔬菜和水果却不太感兴趣。如果体内摄入的盐分过多，体内的水循环就会变慢。这类人体内的毒素不能合理排出，长时间聚集容易引起身体不适，这时还会出现睡眠质量差、眼睛干涩等问题。晚上睡不好，眼睛就容易出现干涩酸痛的症状，视为干眼症。因为睡眠不好，必然会影响眼睛泪膜的稳定性。

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Answer 2

这其实就是干眼症的一个表现，是由于你平常不合理的睡眠或者是用眼习惯，就会导致眼睛出现干涩的现象；要改善你的睡眠质量，而且要避免一些不合理的用眼习惯，这才是缓解你眼部干涩症状的一个根本，平常多吃一些新鲜的水果和蔬菜，早睡早起多锻炼。

Answer 3

导致睡眠不好，眼睛干涩的原因有很多，需要结合具体情境，有可能是因为上火导致的，你可以适当的喝一些清热解毒的花茶，睡前滴一两滴眼药水。

Answer 4

肯定是因为你平时用眼过度。我认为应该多做眼保健操或者是滴一些眼药水。多休息。