没有工作，如何缓解焦虑呢？
找不到工作很焦虑的话，应该要查找原因，如果大范围的投简历，还是一直没有找到工作，是简历有问题，还是自身自信心、沟通能力、工作能力等有问题。缓解焦虑方法包括阅读、冥想、运动，甚至去看一场电影。对自身情绪的管理能力，也是职场人士必备的技能。
1.查找原因
大范围的投简历，一直没有找到工作，是简历有问题，还是自身自信心、沟通能力、工作能力等有问题。
例如有的人，不论应对什么样的公司、岗位和要求，都是千篇一律的简历，实际上，每份工作对应聘者的要求都不同，采取的应对措施应是根据招聘要求给出不同的简历。在梳理自己的能力同时，将企业最需要或最看重的经历和特点提炼出来，同时注意语言的表达。
查找原因，可以自己查找也可以让家人、朋友、以前的同事帮着去分析，因为很多时候我们并不具备清醒认知自己的能力。
了解自己的优势和劣势，发挥自己的长处，弥补自己的短处
2.解决问题
缓解焦虑方法包括阅读、冥想、运动，甚至去看一场电影。对自身情绪的管理能力，也是职场人士必备的技能。
缓解焦虑的是为了走出情绪的低谷，如果一直焦虑，也不利于你在求职中的正常发挥。
3.学习学习再学习
这是李笑来老师倡导的，先学会学习，然后再学习。
你选择裸辞并且三个月找不到工作，多半原因，应该是能力需要得到提升。
像自信心、沟通能力、工作能力不足，都会导致面试被拒。你需要去学习和提升自己了。当然最好能够找一份能胜任的工作，边工作边学习。
学习是门技术活，你需要掌握恰当的方法。持续学习、实践运用，才能更好地掌握新知识、新技能。只有能力提升了，才能应对求职及工作中的所遇到的问题。
几个方法减少焦虑没工作就先好好享受生活
失业的我们或多或少都会焦虑，减少焦虑从我自身的经验来看可以做以下几件事
1 投入到生活中 做一些之前因为忙而不能去做的事情。毕竟我们只有这一辈子，工作也不是全部。赚得多就多花，赚的少就少花。
2 减少上招聘软件的频率。经过将近这一个月的投递，我发现每天逛招聘软件，我除了给他们贡献了日活外，没了，哈哈，职位还是那些，两天一看足矣了。
3 减少上某音某手，少被大数据消费。你会发现上后，你剩下的只是空虚。
4 运动！既然我们没有工作了，看病一次又那么贵，那么我们干嘛不运动保持年轻漂亮健康呢？
5 焦虑时尽可能的找点事情做，分散注意力，把精力聚焦在处理问题上。
6 真的睡不着，建议可以吃点儿褪黑素了。
