Question

高血压病人吃什么好

Answer 1

合理的饮食习惯可以使高血压患者的血压得到更好的控制。怎么吃？

第一、饮食要清淡，素食方式可以使高血压患者血压降低，高血压患者应该多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，而少吃动物的脂肪和高胆固醇食物。

第二、需要限制的就是食盐的摄入量，控制钠盐摄入，有利于降低和稳定血压。在饮食中应当减少烹饪用盐，每人每天不应该超过5g为宜。多吃含钾、含钙、含镁丰富，而含钠低的食物。

另外，可以多吃一些豆类，豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐，含钙和镁也比较丰富，所以是一个非常好的选择。

Answer 2

总的来讲，高血压病人饮食要清淡，尽量少放盐，忌食淹渍食品。同时，应以素食为主，不可一次性摄入大量胆固醇含量较高的食品，适当补充胶原蛋白。
高血压病人采用食物辅助冶疗效果最好。下面重点介绍几种。
1、丹参茶、丹参蜜、丹参花粉片。丹参主要用于高血脂、高血压、冠心病、心绞痛等心脑血管疾病及妇科疾病的治疗。河南方城生产的“裕丹参”是国家原产地域保护产品，有效成份丹参酮A含量是《药典》规定的2-3.4倍，被医圣张仲景称为丹参之首。在方城民间，参水荷包蛋是高血压、高血脂患者的传统保健食品。目前，方城以裕丹参为主要原料已开发出丹参茶、丹参蜜等系列产品，市场可以买到。
2、黑木耳拌葱头。黑木耳有清洁肠道的作用，葱头降脂。这是一道家常菜，四季皆宜。
3、常常食用芹菜等纤维素含量高的食品。
4、常常食用有利于清洁肠道的食品。