Question

高血压病人吃啥好

Answer 1

高血压的患者平日里建议要低盐低脂饮食，每日应当将食盐的摄入总量控制在6g以下，如果高血压已经引发肾损害或者肾功能不全，就要更加严格的控制食盐的摄入总量，最好控制在3g以下。除此之外，要多吃新鲜的瓜果蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，因为这些食物当中含有丰富的钾、镁以及叶酸成分，而这些成分有助于降低血压，尤其对于H型高血压的患者，也就是伴有高同型半胱氨酸血症的高血压患者，是由于缺乏叶酸所引发的继发性血压增高，这种情况就要尤为的额外补充叶酸，必要时建议患者可以每日服用0.4-0.8mg的叶酸片，有助于更好的平稳血压。平日里，橘子、大枣、香蕉、土豆、西兰花、菠菜、生菜、猕猴桃、樱桃、苹果，这些都非常适合高血压患者日常食用，都有助于抗动脉粥样硬化，预防血压进一步升高。

Answer 2

总的来讲，高血压病人饮食要清淡，尽量少放盐，忌食淹渍食品。同时，应以素食为主，不可一次性摄入大量胆固醇含量较高的食品，适当补充胶原蛋白。
高血压病人采用食物辅助冶疗效果最好。下面重点介绍几种。
1、丹参茶、丹参蜜、丹参花粉片。丹参主要用于高血脂、高血压、冠心病、心绞痛等心脑血管疾病及妇科疾病的治疗。河南方城生产的“裕丹参”是国家原产地域保护产品，有效成份丹参酮A含量是《药典》规定的2-3.4倍，被医圣张仲景称为丹参之首。在方城民间，参水荷包蛋是高血压、高血脂患者的传统保健食品。目前，方城以裕丹参为主要原料已开发出丹参茶、丹参蜜等系列产品，市场可以买到。
2、黑木耳拌葱头。黑木耳有清洁肠道的作用，葱头降脂。这是一道家常菜，四季皆宜。
3、常常食用芹菜等纤维素含量高的食品。
4、常常食用有利于清洁肠道的食品。